北京中医药大学中医诊断学博士,原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾出版《百家讲坛大国医》、《古代的中医—七大名医传奇》等中医科普著作。
现在进入秋冬季了,传统上,国人认为此时是可以进补的,可是,问题马上就来了,吃了补药,有的人立刻就咽喉肿痛,有的牙痛,有的脸上长包……大家开始非常困惑:为何我一吃补药就上火呢?认清以下几个原因,才能“对症下药”!
1、或许你的身体根本就不虚!
大家一看,估计会笑:这也是原因?你还别笑,真的有很多人如此。现在很多人,其实身体并不是虚的,比如偶尔的劳累,休息一下就可以了。有的人工作紧张些,经常睡眠不够,觉得身体不舒服,其实,身体缺乏的是睡觉,这时候睡觉就是大补啊!可是,有很多白领,一方面继续加班,减少睡觉,一方面靠补药来“提神”,这样进补不上火就怪了。
2、“跟风”乱补,火上浇油。
这个原因导致的问题,是比较多的。因为很多朋友服用补药,不是医生介绍,而是“听人说”的。别人说最近什么好,那我也吃!这样,很容易补错方向。比如,阳虚的体质,命门之火不足,身体怕冷,听说最近铁皮枫斗特别流行,办公室的人都在吃,于是我也吃,这个铁皮枫斗就是石斛,是滋阴润燥、性凉的药物,结果越吃越凉;还有的人,阴虚有虚热,但是,最近听说,大家都在服用高丽参“调调气”,结果,一吃就上火了,为什么?因为人参是温热的药物,这是火上浇油!
3、气郁肝滞,却盲目进补。
有很多女性朋友,一吃什么补血的方子,脸上就会起痘痘,或者会牙痛、咽喉痛等。为何会如此呢?因她们的舌象都是肝气不舒的气郁体质。南少林火功推拿研究所提示:女性的情绪比较敏感,所以在女性的身体调理中,要特别重视肝气不舒的因素。肝气不舒时,经络是不通畅的,此时,如果盲目进补,就会加重气机的壅滞,导致上火。
4、有痰湿在里面堵着。
现在有湿气的人非常多,而吃得肥甘厚味,又会导致痰湿壅滞,这些都是阻塞经络通道的障碍物。这样的人,舌苔厚腻,气机也会壅滞,此时进补,若补的是阳气,还可能对身体的恢复有些好处,但那也是要有增加化痰祛湿行气的药物,阳气足了,痰湿会去掉。若此时补阴补血了,则会出现明显的上火症状。南少林火功推拿研究所提示:有些女性朋友反应,一吃阿胶这样的养血滋补品,就会上火,而一看她的舌头,舌苔厚腻,舌苔满布,这是痰湿重的表现,这样的体质,吃了阿胶当然会上火的啦,这个道理,和前面气郁的情况是比较类似的。
5、有瘀血,气血也壅滞。
这是一个大家不容易重视的问题,就是瘀血的存在。很多朋友从来不会看自己的舌下静脉如何,是否又黑又粗。当身体有瘀血时,经络自然也不通畅,此时进补,无论补阴补阳,都会引起问题,中医管这种做法叫“呆补”。所以,在进补的同时,应加以疏通,再进行滋补,这样才能够补进去。
那么该如何清除障碍,进行滋补呢?
1、调理肝气不舒的泡脚方
如果舌头的形状是尖尖的,舌头的边尖很红,没有舌苔,或者舌苔很厚。舌图如下:
再有:口苦、口干、头晕、头痛,胃胀,有恶心的感觉,甚至呕吐,烦躁,胸闷,甚至心悸,肋骨里面有胀痛的地方,失眠多梦。南少林火功推拿研究所提示:如果这些症状里面,有三条以上与舌像吻合,则可以使用这个泡脚的方子。这个方子专门疏肝理气,尤其对肝气不舒引起的失眠效果较好。只是孕妇忌用。
方子:柴胡、黄芩、法半夏、党参、炙甘草、桂枝、郁金、远志、香附、石菖蒲、丹皮、炒栀子各六克,茯苓、煅龙骨、煅牡蛎各三十克。如果舌头无苔,则加生地九克、白芍九克。
这个方子,熬水四十分钟,药汁分成两份,早晚各用一份,兑入温水,泡脚,水温不必太热,水量淹过脚踝即可,每天泡两次,每次二十分钟。
重点来了,有朋友问:如果我又肝气不舒,又有痰湿,又有瘀血,又血虚,怎么办呢?
应该去找中医调理。
罗教授称,如果自己辅助调理,顺序是:无论如何,先梳理肝气,这是根本。梳理完肝气,再化痰湿(梳理肝气后痰湿自己可能就化掉了,或者更容易化掉)。化瘀血的方法随时可以加入,不在这个顺序里面。
一般情况下,如果此人肝气不舒,同时需要滋补,罗教授会建议先用此方泡脚三天,然后,每天泡脚和滋补同时进行,坚持一两周后,撤掉泡脚的方子,单独滋补即可。
但是大家要记住,梳理肝气,此方只是辅助,重要的还是要懂得调畅情绪。
2、痰湿重怎么办?该怎么滋补?
湿气重的人,舌苔满布,但是不是厚腻的,舌边有很多齿痕,舌体胖大。舌图如下:
去除湿气,可以用增加运动,多晒太阳,不吃寒凉等方式来改变自己。
藿香六克(后下)、佩兰六克(后下)、杏仁九克(捣,后下)、白蔻仁六克(捣,后下)、薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克。
先把没有标注“后下”的药材熬水,熬半个小时以后,再下入标注有“后下”字样的药物,五分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。
这个方法可以坚持使用一周左右,当舌苔开始变薄的时候,说明湿气正在去掉,这时可以开始滋补了
3、如果有瘀血该怎么办呢?
瘀血的调理,不在前面的调理顺序里,如果发现有瘀血,可以在滋补的同时,配合活血化瘀的方法,一起使用,这样,疏通经络,则滋补的效果更好。
比如,罗教授本人,因讲课较多,有时候需要补补中气,在吃点补中益气丸的时候,会配合一点三七粉,这样补的效果更佳。
实际上,罗教授讲的这些方法,都在帮助大家清除滋补的障碍,如果大家明白里面的道理,然后再滋补,让身体有个彻底的改观,走上健康之路,这是多么幸福的事情!