北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾出版《百家讲坛大国医》、《古代的中医—七大名医传奇》等中医科普著作。

　　现在进入秋冬季了，传统上，国人认为此时是可以进补的，可是，问题马上就来了，吃了补药，有的人立刻就咽喉肿痛，有的牙痛，有的脸上长包……大家开始非常困惑：为何我一吃补药就上火呢？认清以下几个原因，才能“对症下药”！

　　1、或许你的身体根本就不虚！

　　大家一看，估计会笑：这也是原因？你还别笑，真的有很多人如此。现在很多人，其实身体并不是虚的，比如偶尔的劳累，休息一下就可以了。有的人工作紧张些，经常睡眠不够，觉得身体不舒服，其实，身体缺乏的是睡觉，这时候睡觉就是大补啊！可是，有很多白领，一方面继续加班，减少睡觉，一方面靠补药来“提神”，这样进补不上火就怪了。

　　2、“跟风”乱补，火上浇油。

　　这个原因导致的问题，是比较多的。因为很多朋友服用补药，不是医生介绍，而是“听人说”的。别人说最近什么好，那我也吃！这样，很容易补错方向。比如，阳虚的体质，命门之火不足，身体怕冷，听说最近铁皮枫斗特别流行，办公室的人都在吃，于是我也吃，这个铁皮枫斗就是石斛，是滋阴润燥、性凉的药物，结果越吃越凉；还有的人，阴虚有虚热，但是，最近听说，大家都在服用高丽参“调调气”，结果，一吃就上火了，为什么？因为人参是温热的药物，这是火上浇油！

　　3、气郁肝滞，却盲目进补。

　　有很多女性朋友，一吃什么补血的方子，脸上就会起痘痘，或者会牙痛、咽喉痛等。为何会如此呢？因她们的舌象都是肝气不舒的气郁体质。南少林火功推拿研究所提示：女性的情绪比较敏感，所以在女性的身体调理中，要特别重视肝气不舒的因素。肝气不舒时，经络是不通畅的，此时，如果盲目进补，就会加重气机的壅滞，导致上火。

　　4、有痰湿在里面堵着。

　　现在有湿气的人非常多，而吃得肥甘厚味，又会导致痰湿壅滞，这些都是阻塞经络通道的障碍物。这样的人，舌苔厚腻，气机也会壅滞，此时进补，若补的是阳气，还可能对身体的恢复有些好处，但那也是要有增加化痰祛湿行气的药物，阳气足了，痰湿会去掉。若此时补阴补血了，则会出现明显的上火症状。南少林火功推拿研究所提示：有些女性朋友反应，一吃阿胶这样的养血滋补品，就会上火，而一看她的舌头，舌苔厚腻，舌苔满布，这是痰湿重的表现，这样的体质，吃了阿胶当然会上火的啦，这个道理，和前面气郁的情况是比较类似的。

　　5、有瘀血，气血也壅滞。

　　这是一个大家不容易重视的问题，就是瘀血的存在。很多朋友从来不会看自己的舌下静脉如何，是否又黑又粗。当身体有瘀血时，经络自然也不通畅，此时进补，无论补阴补阳，都会引起问题，中医管这种做法叫“呆补”。所以，在进补的同时，应加以疏通，再进行滋补，这样才能够补进去。

　　那么该如何清除障碍，进行滋补呢？

　　1、调理肝气不舒的泡脚方

　　如果舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。舌图如下：

　　再有：口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。南少林火功推拿研究所提示：如果这些症状里面，有三条以上与舌像吻合，则可以使用这个泡脚的方子。这个方子专门疏肝理气，尤其对肝气不舒引起的失眠效果较好。只是孕妇忌用。

　　方子：柴胡、黄芩、法半夏、党参、炙甘草、桂枝、郁金、远志、香附、石菖蒲、丹皮、炒栀子各六克，茯苓、煅龙骨、煅牡蛎各三十克。如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。

　　这个方子，熬水四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡两次，每次二十分钟。

　　重点来了，有朋友问：如果我又肝气不舒，又有痰湿，又有瘀血，又血虚，怎么办呢？

　　应该去找中医调理。

　　罗教授称，如果自己辅助调理，顺序是：无论如何，先梳理肝气，这是根本。梳理完肝气，再化痰湿（梳理肝气后痰湿自己可能就化掉了，或者更容易化掉）。化瘀血的方法随时可以加入，不在这个顺序里面。

　　一般情况下，如果此人肝气不舒，同时需要滋补，罗教授会建议先用此方泡脚三天，然后，每天泡脚和滋补同时进行，坚持一两周后，撤掉泡脚的方子，单独滋补即可。

　　但是大家要记住，梳理肝气，此方只是辅助，重要的还是要懂得调畅情绪。

　　2、痰湿重怎么办？该怎么滋补？

　　湿气重的人，舌苔满布，但是不是厚腻的，舌边有很多齿痕，舌体胖大。舌图如下：

　　去除湿气，可以用增加运动，多晒太阳，不吃寒凉等方式来改变自己。

　　藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克。

　　先把没有标注“后下”的药材熬水，熬半个小时以后，再下入标注有“后下”字样的药物，五分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。

　　这个方法可以坚持使用一周左右，当舌苔开始变薄的时候，说明湿气正在去掉，这时可以开始滋补了

　　3、如果有瘀血该怎么办呢？

　　瘀血的调理，不在前面的调理顺序里，如果发现有瘀血，可以在滋补的同时，配合活血化瘀的方法，一起使用，这样，疏通经络，则滋补的效果更好。

　　比如，罗教授本人，因讲课较多，有时候需要补补中气，在吃点补中益气丸的时候，会配合一点三七粉，这样补的效果更佳。

　　实际上，罗教授讲的这些方法，都在帮助大家清除滋补的障碍，如果大家明白里面的道理，然后再滋补，让身体有个彻底的改观，走上健康之路，这是多么幸福的事情！