相信男性朋友都知道很多提高性生活的小技巧，但是好的东西不怕多。这几个日常小习惯，可以帮助性爱更加完美，何乐而不为呢？

　　1、吃多海产品和富锌食物

　　海藻中含磺量超过其他动植物，而磺的缺失或者不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。因此，多吃一些海藻类食物，比如海带、紫菜等。男性精液中含有较高浓度的锌、锌可以保证男人的性功能，还有助于提高人的抗病能力。

　　2、冷热水交替洗澡

　　使用冷热水交替洗澡时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，3分钟左右，生殖器收缩后再入浴缸。如此反复3-5次后就可以结束，如果能坚持做"交替浴"，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　3、连续作战

　　偶尔连续性生活直到精疲力竭为止，连续性生活的次数可以根据个人差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性生活不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下次营养的补充。

　　4、适当运动最好

　　如果说女人靠保养，那么男人就要靠锻炼了。运动除了拥有健康的体魄、旺盛的精力以外，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远胜过任何保健药，锻炼就是最好的帮助。

　　5、冥想美女相伴

　　工作之余或者是闲暇的时候，闭眼冥想，想什么呢？想象你和一个完美女人的邂逅，你甚至可以想象到具体细节，这种白日梦虽然是虚构的，但的确可以使你身体的雄激素分泌加强，使你身体的器官都得到小小的锻炼，大大提高对性生活的敏感性。