早泄这个词相信男性朋友都不会陌生，现在白领一族的生活方式节奏都比较快，每天忙碌的工作带给我们的虽然可能是似锦的前程，但同时也带来了很多的疾病，特别是白领男性一族，是男性疾病的高发人群，所以做好早泄的预防是很有必要的。

　　那么，什么是早泄呢？

　　早泄其实就是最常见的射精功能障碍，其发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义有很多种，也颇受争议。如男性在性交时失去控制射精的能力，阴茎刚插入阴道或者还未插入就已经射精则称为早泄。

　　治疗早泄的方法有很多，但还是应当根据发病的原因，选择最适当的治疗方法。下面介绍一些预防早泄的方法。

　　一：多吃海产品和带锌食物。

　　医学认证，在男性的精液当中含有较高浓度的锌，而锌则是男人性能力的保证。精子的主要成分是精氨酸，而从食物中获取的精氨酸则有助于精子的形成，海产品中所含的优质蛋白也是生成精子的重要原材料。

　　如海参、墨鱼、章鱼等海产品的精氨酸含量都是很丰富的。此外，还有像鳝鱼、花生、芝麻、核桃等等食物也是含精氨酸较多的，适合男性朋友经常食用。

　　二：多锻炼身体。

　　这个相信大家都知道，运动的力量是无穷的，特别是白领男性朋友，本来男性朋友的活动空间就比较小，不像女性朋友下班还可以逛逛街，喝喝茶。而男性朋友下班以后一般都是回家，或者还有应酬和工作，生活非常不规律。

　　长此以往的这种生活方式，就会导致男性朋友的免疫力下降，免疫力一旦下降，很多的疾病就会找上门来了，所以要增加体育锻炼是非常有必要的。

　　加强锻炼除了使男性朋友能拥有健康的体魄，旺盛的精力之外，还可以增加全身的含氧量，增加睾丸酮的分泌，就可以更好的补充生殖系统所需的能量，像这种内在的强健作用可是远远胜过任何药品，任何保健品的。

　　三：要穿纯棉内裤。

　　内裤，很敏感的词。可能部分男性朋友觉得内裤嘛，能穿就可以了，没有那么多的讲究，其实不然。

　　医学上说，睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力。所以，男性朋友平时最好是穿纯棉的开洞内裤，那样阴囊露在外面，可以恢复阴囊天然的伸缩功能，能促进雄性激素的分泌，最重要的是，可以使中年以后的男性朋友精力充沛，从而增强性功能，预防早泄。