如果别人不理解你的抑郁或焦虑，你可以这么回应

　　一些人不能理解，为什么这个人就不能直接关掉焦虑，或者为什么抚摸小狗不能把一个人拉出抑郁。对于这些人，你可以这么回答：因为尽管你可以做一些事情更好地管理精神疾病，忽视它却完全不在其列。

　　如果再听到“都是你想出来的”这种话，你可以这么回应：

　　如果一个人腿断了，你不会要他去跑步吧，对吗？

　　它在我的大脑中，你看不到，但这不代表它是不存在的。

　　你无法用肉眼看到惊恐障碍或者抑郁症。如果不是某些条件让你变得呼吸急促，你也无法看到哮喘。

　　它都是发生在我的大脑中！我大脑中的传递和别人不同，这是疾病，它要求我服药并每周看医生，我会很认真地对待它！

　　仅仅观察哪些与内心问题斗争的人的外表，你不可能明白。

　　仅仅因为你看不到它，并不意味着它不存在！

　　我的大脑不能保持一个正常的血清素水平，跟我的胰脏不能保持一个正常的胰岛素水平没有区别。

　　我这双鞋不穿在你脚上，你不知道鞋子什么感受。

　　并不是所有的疾病都用绷带包扎。

　　我的癫痫也在我的大脑里，但是没人告诉我不要去治疗它。也没有人会建议我们去忽略我儿子的自闭症，那也是都在他的大脑中。许多人都有各种疾病，事实上你看不到它不代表它不是真实的，或者是不重要的。

　　是的，它就在我的脑海里，也是我大脑所在的地方。

　　它不仅仅在我们的脑海里，还有让我虚弱的躯体症状。

　　有些日子我可以控制它，有些日子它在控制我。我不期望你可以理解，但是我愿意跟你一起讨论它，只要你不带评判。

　　当然它就在我的大脑里。不然我的抑郁还能在哪里？在我的指甲里？

　　不要因为你看不到有伤口，就忽视我的疾病。我最深的一些伤痕并没有露出来，但它已经是我日常的一部分。

　　没有人希望有病—心脏病、糖尿病，或者精神障碍。它们仅仅就是发生了。