之前，听人说，她的朋友考上了一个非常好的大学，家人也充满关爱，可是，朋友就是莫名的抑郁了；之前，也听人说，她的家人在没有什么特别原因的情况下，就抑郁了……
叙述中，叙述者都充满了很是不理解的困惑。
其实，人的心理会“感冒”，就如身体会感冒一样。
抑郁，就有如我们的身体遭受一些感冒病菌的侵袭一样，可以理解为是我们的心理在一段时间内，生病了、抑郁了。
所以——
如果抑郁，要知道这是非常正常的事情。因为再健康的人都会感冒；心理再强大的人，也可能在某一短时间有些情绪低落。而人与人之间，由于心理素质的不同，特别是抗挫折能力不同、从疾病中恢复的能力不同，当然还有诱因大小的不同等，则会造成抑郁的症状不同。有的人，即便是抑郁了，过一段时间就自动痊愈了，就如我们的感冒即便你不吃药，有些人也是能自己就好了一样；而有的人，抑郁了，却久久不见好转，自己走不出抑郁的泥泞，或是在抑郁的沼泽中越陷越深。
所以——
如果抑郁，要知道寻求帮助。抑郁的症状有很多，但相信陷于抑郁的个体是能有自知力的，能知道自己有点不对劲。抑郁的程度也有轻有重，在不同的程度时，要寻求不同的帮助。
（1）程度较轻微时，周围朋友亲人的关心、安抚就能有效缓解抑郁的症状；自己也可以通过阅读一些心理学书籍来让自己心情平静；也可以坚持写写日记，让自己的忧伤在笔尖流淌；也可以通过跑步、打乒乓等运动来走出抑郁的心境……
（2）程度中等时，则要寻求一些心理辅导机构、心理咨询机构的帮助。在校的学生在学校寻求心理辅导是免费的，这可是非常难得的机会；非在校的个体在寻求帮助时，则要付出一定的费用，希望个体能对此有一些心理准备。不过，如果你知道心理辅导相对于朋友亲人的安抚，具有很多的优势，可能就不会那么介意了：心理辅导遵循保密原则，你不用担心泄露自己的秘密；心理辅导的咨询师有引导个体思考的经验……
（3）程度较重时，就要寻求精神卫生中心或医院心理科医生的帮助了。按时服用一些缓解忧郁的药物，是非常必要的。可能有人在阅读药物的说明书时，会担心服用这些药物会有较大的副作用。可是，相对于改善忧郁来说，那么一点点副作用真的可以忽略。
总的来说，抑郁是个挺有危险性的东西。一方面要承认它、面对它；另一方面，不仅不要忽视它，而且还要重视它！
没有抑郁经历的人很难感同身受抑郁者的感受，但是，在生活中，大家都对身边的人多一些微笑吧。
祝愿抑郁的人们能重新让笑容挂上面颊！
