有些人民群众,瘦腰、肥臀、粗大腿,脂肪主要沉积在臀部及四肢,上半截不胖下半截肥,状似鸭梨,有这样身材的,我们叫做梨男梨女。
如果你,体型管理很失败,变成一名梨男,那么需要赶紧减肥。
对18~30岁的女青年,有人曾做过一项调查,她们最喜欢的男人体型,是细长腿、宽肩膀、窄屁股、“V”字状;而最厌恶的,是萝卜腿、小肩膀、大宽腚、“鸭梨”形。
做为一个男人,把身材搞成这样,不仅不利于运动,而且缺乏美感,还能有一点社会公德吗?没有公狗腰,就不要四处撩妹了。
▲妹子们青睐的公狗腰,貌似不是那么好练的。
做为梨女,需要不需要减肥,这得分析着说。
梨形身材,是进化赋予女性最本源的自然体型。
从猴子演变到人,总得趋势是身体变小而脑袋变大,越大的脑袋,意味着越聪明。为了满足分娩出大脑袋婴儿的需要,女性进化出了越来越宽的盆骨。进入青春期后,雌激素促使脂肪在女性臀部和大腿处堆积,就是为了保护盆骨,为生育儿女做好准备。
所以旧时的婆婆,选儿媳妇都捡屁股大的,说是能生,不是没有道理。
正因为如此,男人的审美观念里,还残留着进化的印记:梨形身材,是有利于繁衍的体型。
因而大多数男性,对梨形身材的女性,潜意识里都会倾倒膜拜,认为最有曲线感,最有女人味,最有母性光辉。
所以,做为一名梨女,大可不必着急减肥,你的身材,是多少男人的理想曲线啊。
但是,凡事都有度,过犹不及,如果不符合下面的标准,那就说明你需要减肥了:
腰臀比小于0.72,腰臀比=腰围/臀围;
肩宽小于臀宽;
臀宽大于身高的0.21,最小臀围为身高的0.567倍;
体重指数BMI在18.5~29.9范围,BMI=体重/身高的平方(体重按公斤、身高按米计算);
观感上无影响到流畅曲线的赘肉。
梨男与梨女,大多胃口较好,吃得很多,又很容易饿。身体不适或者想减肥了,控制一下饮食,就能暂时瘦下来,但是一旦恢复食欲,肥肉马上又卷土重来。
这样的人,常常容易口渴、身热;口苦,早上起来会有较重的口气,有的甚至有口臭;有些还会有胃部胀痛、便秘等症状。
梨男梨女过胖的根源,在于脾经、胃经湿热,而无节制的饮食是伤害脾胃最多最常见的病因。养成良好的饮食习惯,通过调整脾经、胃经,清热、祛湿、排毒,抑制旺盛的食欲是这类人群减肥的根本。
一、饮食要规律
饮食要有规律,不暴饮暴食,戒烟戒酒,少吃一些刺激性或过于油腻的食物。
二、按摩健脾胃
1.双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
2.双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。
3.双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。
4.沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘,自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白、三阴交、阴陵泉及压痛点各半分钟。
5.沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里、丰隆及压痛点。
6.点揉中脘、内关各1~3分钟。
三、拔罐、姜火疗、盘龙灸、热滕法减肥
通过对合谷、曲池、天枢、阴陵泉、足三里拔罐,调整人体整个内分泌和内环境,祛除脂肪,并释放能量和热量,从而达到快速减肥的最佳效果。
另外,通过背部熏蒸、姜火疗、盘龙灸、热滕(teng,打不出来,凑合用吧)等方法,将沉积在腰胯处的代谢垃圾从背部排出,由表及里清理人体上中下三焦毒素,对解决梨型肥胖效果也很好。
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