有效降血压的按摩养生方法

　　高血压，是一种常见疾病，然而其危害不容忽视，可合并多种并发症。中医认为，可通过穴位按摩来达到降血压的效果。

　　一：拇指向前推按角孙穴(耳尖直上和发际交界处)，左右各10次(可用按摩布裹住头部)。

　　二：放松颈部后部肌肉群(可用滚法和揉法)。

　　三：抓全身丰厚肌肉，还可敲打双腿，上下前后摆动双手，前叩腹部穴位，后叩肩部穴位。

　　四：按揉腹部，力量要进到肠胃，不要只是蹭。

　　五：按摩合谷、足三里、阳阴泉三穴位。

　　六：扫桥弓，尤其是桥弓穴三分之一处的颈动脉窦，左右交替轻推，别使劲。

　　七：倒捏脊，从脖子往下捏到屁股沟(泄法，从下往上为补法)。

　　八：擦涌泉穴。

　　可见，高血压是可以采用穴位按摩来治疗和缓解的，另外针灸降血压的效果也不错，可以尝试。但高血压严重的，一定要接受药物治疗。