1他们把健身作为一种生活方式
而你当健身是惩罚
想起来的时候才去健身，今天好累就不健身了......三天打鱼两天晒网的健身，很难给你带来肉眼可见的成效。
选一个你喜欢的运动方式，让它成为你的兴趣。跑步、打篮球、足球、游泳，任何运动都可以，然后坚持下去。
2他们会定期称重
而你发胖了也不想上秤
体形比体重更加重要，但如果你摄入了过多的热量，至少需要7天的时间才会反映到外形上。
而定期称体重，却会从数值上直接反映你的体重变化，有助于你防患于未然。不至于某年某月的某一天，你突然发现自己有了游泳圈和麒麟臂，再去称重发现自己已经胖了20斤......
3他们会选择性地补充益生菌
而你只选择好喝的酸奶
益生菌有助于肠道健康，但一定要注意含糖量。还有那些红枣酸奶、芦荟酸奶、苹果酸奶......它们并不含有红枣，那只是调味剂而已。
4他们饿了会吃蛋白质
而你只想吃大米饭
你的身体需要碳水化合物，蛋白质，脂肪这三大类营养物质，来维护你正常的日常活动，缺一样都不行。
但想要控制体重的人，碳水化合物和脂肪要减少进食比例，而更多地吃蛋白质。
5他们会用较小的餐具进食
而你直接端着饭锅吃
小盘子小碗有更多食物的错觉
6他们会记录摄入的热量
而你只知道要少吃
吃一筐黄瓜也比不上吃一块巧克力的热量，然后你饿的半死，还没瘦。
7他们日常生活中也很“好动”
而你在办公位上一瘫就是一天
除了每天的运动时间以外，瘦子们毫无例外“好动”，上下班、喝水、去卫生间、打印文件，他们都是很轻快地完成，一整天几乎一直在动。
这样他们消耗的热量，自然要比在办公位上一瘫就是一天，外卖到了连手都懒得伸的你，要瘦。
