中风的发生与高血压、劳累、饮酒、情绪等相关联，因此预防中风应从多方面着手，首先就是要改变不健康的行为和生活方式。“高血压早已被公认为中风最重要的易患因素”，所以，“高血压患者一定要控制好血压，按时服药，把服药当做吃饭一样重要。这样才能长久持续地稳定血压。”
临床统计发现，脑中风有两个高发期。一是在寒冷的冬季，即11月至次年的2月;一是在闷热的夏季，即5~8月。两个高发季节相比较，夏季的高发期并未被大众所重视。很多人以为脑中风只发生在寒冷的冬天，夏天一般不会发生。可事实上并非如此，夏天也是中风(特别是缺血性脑中风)的高发季节，每年此时，都有不少老人被脑中风夺去生命。因此，建议高血压、动脉硬化患者，在闷热的夏季要注意室内多通风，适当增加饮水量，以防血液黏度增高而引发缺血性脑中风。
冬季由于寒冷刺激，交感神经兴奋性增高，血管收缩致血压升高，最易诱发出血性脑中风。为什么在夏季中风也高发呢?专家提示，当气温升至32℃以上时，人体大量出汗，血液黏度增高，对于高脂血症、动脉硬化的老年人来说，极易诱发缺血性脑中风。
温馨提醒：
夏季预防中风五要点1.天气炎热时，注意改善居室通风条件，保持室内空气新鲜，以减少缺氧引起的憋闷感。
2.外出时，要注意防强烈阳光，采取必要的遮阳措施。气温高时，老年人尽量减少室外活动，以免高温引起脱水而中风。
3.情绪激动会使血压突然升高，引起中风，生气、吵架、恐惧、兴奋都可成为中风诱因。为预防中风，老年人要学会自我控制情绪。
4.过饱进餐和进食过分油腻的食物会使血液中的脂质一下子增多，血压突然上升，可导致中风的发生，因而吃饭七分饱即可。
5.切勿过度疲劳，工作、生活、学习等不要过度劳累;避免搬动重物、用力排便或过量运动等，这些都会引起血压升高，成为中风的诱因。
闷热的夏季也是脑梗的高发季节，而凌晨4点至6点则是缺血性脑中风发病的危险时段。
在医院经常会遇到一些脑中风患者的家属，他们时常会说，患者睡前还好好的，早晨一觉醒来，发现一侧肢体麻木不灵，有的甚至不能说话。一去大医院做检查就被确诊为脑梗。
研究认为，人体经过夜间长时间的睡眠，其间没有任何液体的补充，清晨血液黏度达到高峰，所以老年人容易在凌晨发生脑梗。因此，为减少发生脑梗，建议高血压、动脉硬化患者最好在睡前喝些水，使血液得到稀释。
此外，常见病人在清晨起床时出现中风的现象，因为起床过快，一下站起来，出现体位性低血压，容易脑缺血、心肌缺血。所以，老年人醒来后不要马上起来，在床上躺半分钟，慢慢坐起半分钟，在床边两腿垂下再坐半分钟，然后才起来。
(实习编辑：徐建霞）
