过度晒太阳易致皮肤癌，海军士兵过度晒太阳后，皮肤癌发病比普通人高７倍。而且，曝晒灼伤也易引黑色素瘤。但事情总是一分为二，晒太阳虽增加皮肤癌危险，但却使深部癌减少，而前者治疗比后者容易得多。所以，晒太阳并不可怕。
阳光中的紫外线能够杀伤皮肤，引起皮肤的变性和坏死，诱发皮肤癌，这一点几乎被各国的医学专家所公认。但是，事情经常是具有两面性的，阳光在具有致癌作用的同时，同样也有治癌的作用。所以，一些科学家认为，适当地晒太阳对身体有保护作用，可以提高部分癌症患者的生存率。
适当的接受阳光的照射可以预防小儿佝偻病、成人的骨质疏松等。可大家是否知道适当的接受太阳光的照射还可以防治癌症？日本专家曾做过研究调查，结果表明，日照量很少的地区，与日照多的地区相比较，肠、胃、食道等消化器官患癌的相对较多。然而，太阳光当中含有紫外线，会给人们带来皮肤癌的风险。爱美的女性更是担心皮肤老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防晒霜。下面我们就来谈一谈晒太阳究竟是防癌还是致癌呢？
没有充足的光照，人类患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。人们很早就发现，赤道居民这些疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。一项分析发现，血液中维生素D水平最高的人，其乳腺癌的发生危险最低；反之，那些维生素D水平最低的妇女，具有最高的乳腺癌风险。一项在1500人当中进行的调查还发现，如果有效提高血液中的维生素D浓度，可以将结肠癌的风险降低三分之二。还有研究发现，经常晒太阳可以延缓前列腺癌的发生达5年之久。
阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，"背为阳，心肺主之"，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
每天有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害，导致皮肤癌。
人体中的维生素D多由紫外线照射皮肤形成，所以维生素D又被称为"阳光维生素"。因此专家建议，在保护皮肤的同时，有条件的话应该多晒晒阳光。
