我长得比较肥胖，大家都说运动减肥，但是我就是一直瘦不下来。

导读：提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。 肥胖是女性朋友的克星，肥胖的出现不仅会影响到女生的外表，还会影响到她们的自信心，让她们产生自卑的心理。因此减肥对于她们来讲就非常重要了，能让她们摆脱肥胖，重拾信心。减肥的办法有很多

导读：健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。 很多朋友相信自己都有进行过运动减肥吧，应该不少朋友都是通过坚持跑步来减肥的，可是一个也发现了自己坚持跑步一段时间以后，减肥的效果不是特别明显，而且也没有达到瘦身的效果，因此很多人就怀疑是不是运动不可以减肥呢？其实运动当然是可以减肥的，只是你的方式有没有选择正确。下面我们一起来

导读：在家里可以用哑铃进行二头肌弯曲、肩上推和三头肌伸展等练习。为使胸部得到锻炼，平躺在地面或长凳上，伸展开双臂将哑铃放在胸口上方。把脸朝下躺在长凳上，提起哑铃锻炼背部。 现在很多的朋友都会想着怎么减肥，特别是年轻的女性朋友，想要通过减肥来让自己的外表变得更好。减肥不是一件容易的事情，要从自己的生活习惯进行改变，选择规律的运动和合理的饮食习惯，并且还需要坚持，这样才能让减肥起到更明显的效果。有些女生会认

2018-12-01

2019-04-05

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