这几天一直睡不着，早上起来感觉好累。

导读：放假完感觉自己好疲惫，可能是大脑需要一点不同...  　　国庆8天假期，一转眼就过去了，小编并不觉得休息好了。 　　一周也没有去哪玩，就在家里躺躺躺，吃吃吃，睡睡睡。     　　睡得昏天黑地，日月无光，把到下一个元旦假期前的睡眠都睡足。   　　本以为可以很有精神的上班，后来发现一来到岗位上——   　　大

导读：门诊中我都会问病人你第一次失眠的原因是什么，有很多病人提到高考压力、面试、分娩、生病、工作、生活的变动等，这些就是导致你失眠的诱发因素。如果这些诱发因素还存在，那我们就要重点针对这些诱发因素而工作，而不是一味地给安神的中药、镇静催眠药等。 失眠病人 医生，我的失眠能治好吗？要多久才能好？ 临床上这个问题会让我比较纠结，为什么会纠结呢？因为本来睡眠是个很顺其自然的事，就算是失眠了，通过医学的手段

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

2018-06-10

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