月经都有三个月还不来，可是天天上夜班。

导读：饭前吃水果，水果占据了胃中一定的容积，这样能减少其它食物进食的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的有一定作用。 　　水果，几乎每个人每天都在吃，但是，未必每个人都吃对了！ 　　不信，你看看下面这些吃水果的讲究，你都清楚吗？ 　　饭前吃还是饭后吃？ 　　最好在饭前吃或者饭后半小时以后再吃。胖者饭前吃，瘦者饭后吃。 　　饭前吃水果，水果占据了胃中一定的容积，这样能减少其它食物进

导读：橘子虽好，但不宜多吃，一般一天不要超过3个。否则，容易上火，也会引起结石之类的疾病，对牙齿也有不好的影响。 作为最常见的水果之一，橘子味道甘酸、性温，深受我们的喜爱。它看似普通，功效可不少哦！ 防癌抗癌 橘子中的“诺米灵”，可以分解人体内的致癌物质，提高除毒酶的活性，抑制癌细胞的生长。 消除疲劳 秋冬季节，精神总是不太好。桔子中柠檬酸的含量非常高，不仅可以开胃还能消

导读：不爱吃乳制品或是担心起司、奶油等乳制品的热量过高？有一个简单的小办法可以让你享受同等的美味，却不用担心热量问题，利用红萝卜、马铃薯、洋葱、腰果、菜豆、大蒜粉等材料做而成的酱料，吃起来较为清爽，但作为通心面的佐酱，更健康也更低负担。  虽然知道每天要吃至少5~7份蔬果才是健康的饮食型态，也想要多吃一点蔬菜，但是三餐外食的话，超难每天都摄取足量的啊～若是本来就没有很喜欢吃蔬菜，更是没办法达到

2018-07-28

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