【动作要领】

　　1、双臂动作与迈步要同步协调完成。

　　2、重心移动姿势保持平稳，不可起伏。

　　【动作难点】

　　双掌的动作变化与转体和迈步动作的协调一致。

　　【易犯错误】

　　1、身体俯身突臀，重心起伏。

　　2、双臂僵直，耸肩。

　　【动作方向】

　　此动作身体向东北方向。

　　【动作解析】

　　双臂的动作要靠腰髋的转动而动，左臂外旋，翻转掌心向上，意贯左臂下侧，是下掤劲；向左后划弧时，要意贯左肘关节，以肘带为主，同时又含有向下的掤劲；后展时，意贯左臂外侧，是立掤劲。右掌握拳随腰的转动向下划弧时，意贯右臂内侧，是引带劲；落于腹前时，右拳与身体的距离保持在20厘米为宜，双臂要撑圆，松肩沉肘，虚腋，左脚的外展和右脚的上步，要随身体转动相一致，并松腰沉髋，圆裆敛臀，动作外形才能饱满。要体现拳谚所云：“主宰于腰，上下两膊相系，下于胯、两腿相随。”