【练习方法】

　　两臂微内旋前伸，顺腕舒指，转动掌心向下，双掌缓慢弧形下落于两腿前外侧，掌心向下，虎口向前，掌指侧向前，眼向前平视。

　　【动作要领】

　　1、两肩放松，沉肩垂肘，双掌弧形下落。

　　2、立身中正，呼吸自然，收腹敛臀，含胸拔背。

　　【动作难点】

　　在沉肩垂肘基础上双掌弧形下落。

　　【易犯错误】

　　1、身体前俯后仰或歪斜。

　　2、双臂僵直或随意下落。

　　【动作方向】

　　此动作身体向正南方向。

　　【动作解析】

　　两臂微内旋转动掌心向下之后，双掌下落要先松肩，再垂肘，然后顺腕舒指，双掌弧形缓慢下落于两腿外侧。身体要外示中正，内示安逸，定势时双臂要保持自然弧形，两腋要虚，双掌有如水中下按漂浮皮球，有向下采按之感。