动作2：

　　【练习方法】

　　身体微右转，重心于右腿，右腿微屈下蹲，左脚向前迈出，脚跟先着地，成虚步；同时左掌向前伸展，掌心向前，掌指向上，右拳向后收于腰间，拳心向上；眼向前平视。（图6-77）

　　【动作要领】

　　1、重心下沉，右支撑腿先屈蹲，左脚再向前迈出。

　　2、立身中正，松腰沉髋，松肩垂肘，双臂撑圆。

　　【动作难点】

　　左脚迈出与左掌向前伸展和右拳回收动作同步协调一致。

　　【易犯错误】

　　1、手脚动作不协调，脱节。

　　2、身体后仰，耸肩直臂。

　　【动作方向】

　　此动作身体向东方向。

　　【动作解析】

　　身体重心沿纵轴下沉，右腿屈蹲，重心稳固，左脚迈出动作才能轻灵自如，才能避免左脚抢步、砸地现象的出现；只有松腰沉髋，才能保证身体重心的稳定，松肩垂肘，含胸拔背，气沉丹田，立身中正体现了传统杨式太极拳的风格特点。