吸烟——现代社会的白色瘟疫
现在中国大约有3.5亿烟民，这其中近53%的贡献率是男性。吸烟是现代社会的白色瘟疫，吸烟时会吸入大量尼古丁，其中含有的有毒物质进入人体后就会对心血管内皮、血脂及血液凝血功能等产生影响，继而引发高血压病、高胆固醇血症、动脉硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病。每年死于吸烟相关疾病的人数达100万，占全部死亡的12%。
对于吸烟的危害，可能很多人只知道会引发肺癌等肿瘤，其实，吸烟与心脑血管疾病也密切相关。吸烟者及被动吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3.5倍，病死率高6倍，心肌梗死发病率高2-6倍。
吸烟对心血管犯下的“七宗罪”
让我们一起来看看香烟到底对心脑血管犯下了怎样的罪行吧：
一、促使血压升高。吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。
造成动脉粥样硬化。吸烟使不好的脂蛋白升高并使其易于氧化，始作俑者地损伤了血管内皮细胞及其平滑肌细胞，形成动脉粥样硬化，导致管腔闭塞或管壁破裂出血等严重后果。
三、血管内膜受损、内皮功能紊乱，血栓生成增加。长期吸烟导致的血管内皮损伤，极易导致斑块脱落，形成血栓堵塞血管，血管一旦出现堵塞后果不可想象，心梗、脑梗都会接踵而来。
四、引起血管收缩或痉挛，血流阻力的增大致使血管壁受损，使血小板释放和聚集，血液粘度增加，增加周围血管病和脑卒中的发病危险。
五、影响血脂、血糖。长期吸烟者伴随有糖代谢及脂代谢指标的异常变化，而血脂血糖的升高又会反作用于受损的血管，动脉斑块黏附于血管内皮，堵塞血管管腔，加重心脑血管疾病病情。
六、降低人体对心脏病先兆的感应能力。尼古丁会抑制人体正常的痛感，影响人们对心脏病的“报警器”——心绞痛的感知，以致突发心梗甚至猝死。
七、诱发猝死。冠心病患者吸烟，可能增加心室颤动的发生几率，而这正是引起猝死的最主要原因。
心脑血管的防护措施
1、控制血压是关键
将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。
2、改变危险因素：
预防心脑血管疾病，不仅要控制血压，同时要控制血糖、血脂，改变不良生活习惯，改变导致心脑血管疾病的一切危险因素，避免吸烟、酗酒、生活要有规律。
3、防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
4、患者不宜晨练
因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。
5、进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
6、心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
7、适当运动
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼。
