网上有一种说法，早晨起来是最佳的排便时间，所以不管有没有便意都应该在马桶上坐一会。如果早晨能排便，说明你身体很好。如果早晨不能排便，则反之。真的是这样吗？
正确答案是：想排便的时候及时排掉是最好的，我们不要刻意憋便，也不要在没有便意的时候强迫自己排便！
憋便的坏处
停留在肠管的大便，其中包含的水分会被肠管吸收，导致粪便硬结，诱发便秘，排便困难。长期憋大便，肠管压力和盆底压力增加，会诱发痔疮。有时候，还会引起一些盆底综合征症状，比如大便失禁、盆底压迫感等。
刻意排便的坏处
小便还好说，即使没有感觉，多少总能排出来一些。但硬要用劲拉大便，对中老年朋友来说，可就比较危险了。一些老友，存在高血压、动脉硬化等情况，心脑血管的弹性较差，不能承受太大压力。屏气用力，有诱使血管破裂出血的可能。研究也证实，在心脑血管原因导致的猝死中，最常见的诱因就是用力排便。除此之外，拼命用力，还会有引起肛裂的可能。
因此，如果你有晨起排便的习惯，那就按照你的习惯来解决问题。如果晨起不想上厕所，也不用强迫自己非得养成这个习惯。总之，按自己的规律来，顺其自然，适合自己的才是最好的。
