据《健康报》报道

　　在现代日常生活中，颈椎病和腰椎病已成为上班族和中老年人群中最为常见的多发病，且病发年龄愈发年轻化、低龄化。颈、腰椎病一但得了，是很难自愈的，往往会越发严重。所以一旦确诊，要早诊早治，才能避免其带来的危害。

　　腰痛无小事，久坐族两种工作习惯最“伤腰”

　　1坐姿僵硬

　　人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

　　2疲劳过度

　　在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000—5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。

　　治疗颈腰椎“出轨”，手段很重要

　　统计显示，目前，我国腰椎疾病患者已突破2亿，其中腰椎间突出症患者占总人口的15.2%。所以，颈腰椎病防治工作刻不容缓。

　　专家提醒：久坐办公室的白领们很有必要改变久坐的工作方式，首先保持正确的坐姿，其次加强运动锻炼。应在工作1—2小时左右，花5分钟时间在办公室做一套简单、实用、科学的健康操，有目的活动颈腰部，使得颈腰部疲劳得到缓解，有效预防颈腰椎病。

　　在日常生活中，也要适当参加一些力所能及的体力劳动，加强全身肌力及肌群之间的活动协调性。这样就能有效预防“颈痛、腰痛”。

　　主流治疗：手术和非手术

　　手术治疗

　　优点：立马得到缓解，且术后恢复快。

　　缺点：几乎100%复发，反复手术劳神伤财。术后或引起许多并发症，如：神经损伤、感染、大血管损伤、脊柱不稳、脏器损伤、脑脊液瘘或脊膜假性囊肿等。

　　非手术治疗

　　常见治疗包括：牵引治疗、针灸治疗、手法治疗、物理治疗、火罐治疗、功能锻炼和各种中西医药物治疗。

　　特点：这些治疗固然有一定的缓解作用，但仅适用于症状较轻的患者，且治标不治本。

　　推荐治疗：中医“三维一体”

　　对颈、腰椎间盘突出症，不管是向后突、内突、中央型、椎管狭窄，多能在15~30天左右得到康复。

　　疗法特点：疗程短，康复彻底、不易复发

　　治疗方法：内服中药+手法牵拉+外敷膏药

　　疗法其精髓是打通颈腰脊柱经络，激发提高其局部细胞活力，促使突出的髓核含有80%的水分随着气血的流通而代谢掉，压迫的部位就会分离开，经脉通畅了，已受损的硬膜囊和神经根就得到营养，从而恢复。

　　适用症：对颈、腰椎间盘突出症，骨质增生，退行性改变，坐骨神经痛、腰肌劳损、骨性关节炎，肌无力，强直性脊髓炎，中风后遗症等功能性劳损、退变有卓著疗效。