什么是颈椎病？
由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。
分型及临床表现
分型：颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、食道型和混合型
临床表现：颈、肩及上肢疼痛和麻木，或有头晕、头痛、恶心、胸闷及胸前区疼痛，重者肌肉萎缩、甚至四肢瘫痪等。
颈椎病的特点？
颈椎病以40岁以上的中老年人为多，近年来有年轻化趋势；职业上以白领等伏案工作者为多。具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。
颈椎病的预防
1、阅读有关书籍，掌握科学防治颈椎病的方法；
2、保持乐观精神，精神因素也会造成躯体症状；
3、加强颈肩部肌肉的锻炼；
4、避免高枕睡眠的不良习惯；
5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳；
6、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损；
7、活动时防止闪、挫伤；
8、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼；
9、注意端正头、颈、肩、背的姿势，保持脊柱的正直；
10、合理食补。
什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状，是临床上较为常见的一种腰腿痛。
（正常腰椎间盘）
（腰椎间盘突出）
腰椎间盘突出症的表现？
以腰痛和一侧或双侧下肢放射痛是为主要症状，伴有下肢麻木，严重者会出现大小便失禁、下肢瘫痪等。
几种主要治疗方法介绍：
保守治疗
保守治疗有卧硬板床休息、牵引、按摩、针灸、口服非类固醇类抗炎药或外敷药物治疗、腰围制动、理疗、中医药、神经阻滞术等。
微创手术治疗
经皮椎间盘胶原酶溶解术、经皮椎间盘髓核激光汽化减压术（PLDD）、经皮髓核吸除、椎间盘内射频消融、椎间盘内臭氧注射及椎间盘内电热疗法等。
手术治疗
听从专科医生的建议，克服恐惧心理，严格手术适应症，开放手术和椎间盘镜手术。
腰椎间盘突出的预防
防止外伤
多数腰椎间盘突出的病人有腰部外伤史，弯腰搬重物、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。
避免过劳
腰椎间盘突出的病人多有劳累史，长期坐位工作要注意调整桌椅高度，尽量坐在靠背椅上，靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出，或者在靠背椅的腰部放一个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，使腰肌充分放松。久坐时应当经常变换坐姿，适当伸伸腰，锤锤腰背，起来在室内散散步。长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。
体育锻炼
体育锻炼是预防腰痛发生的一种有效手段，尤其是腰部的适当运动，可促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉痉挛，加强腰部力量。在体育锻炼时，应先进行充分的准备活动，防止腰部扭伤。
