几分钟减肚子瑜伽，快速又有效

　　不是减肥最激烈的就是减肥效果最好的，下面就为大家介绍几款瑜伽减肚子方法。轻轻松松就能快速减肥。

　　每天早上起床先喝一杯温开水，柠檬水、蜂蜜水也行。然后开始下面的瑜伽动作。

　　步骤一：

　　平躺在瑜伽垫上面，双膝弯曲，双脚脚底平放在地面上，双手放在大腿上。

　　步骤二：

　　用全身的力气让肩膀以上身体部位离地，下身保持不动，指尖尽量摸到膝盖。

　　上面两个动作连续做15次。

　　步骤一：

　　面部朝下趴在地面上，前手臂贴于瑜伽垫，支撑起整个身体，使上半身微微为离地，双脚脚尖贴地。

　　步骤二：

　　靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地保持15秒。

　　上述动作完成恢复原来姿势，重复上面动作30次即可。