很多大小腿肥胖都是因为浮肿这个原因，所以想要瘦腿首先就要去除浮肿。去浮肿的方法有很多，最简单的方法就是按穴位。每天抬高双腿或者对下面几个穴位进行按摩就可以哦：
1、按摩膝关节内侧有褶皱的地方。
2、按摩小腿内侧最中间的位置和小腿后侧膝关节下面的位置。
3、按摩内侧脚腕骨骼的地方。
少穿高跟鞋也是很棒的消水肿方法，因为长时间穿高跟鞋会让脚跟太紧张、僵硬，导致脚部血液流动不畅，从而引起了腿部浮肿。
腿部减肥瑜伽一
坐在瑜伽垫上，双手抱着双腿，身体和大腿呈90°的直角躺在地上，让小腿凌空提起来保持这个动作10秒，然后把双腿放下来，大腿压着地面，双手放在头的后面慢慢抬起来。
腿部减肥瑜伽二
双手打开，肩膀往后慢慢的扩张，这样可以让胸部变得更加挺立，有助于发育;与此同时，大腿做成弓步的动作，这样可以锻炼腿部的线条，让MM的腿部线条更流畅，腿型变得更加迷人，同时还可以甩去腿部的脂肪起到瘦腿的效果。
（实习编辑：沈富银）
