1、门框斜压收内侧赘肉
方式：身材离门框约1步间隔，手摸门框下压。
效果：平日活动不到的部位可以得到很好的拉伸
时间：左右各3秒钟
2、刷杯子瘦手臂
方式：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做。
效果：收紧手臂，紧致乳房
时间：左右各10分钟
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方式：双手在身材后面做提拉重物动作。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm
时间：左右各5分钟
4、读书收腹减腿法
方式：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
效果：收紧肚子、大腿赘肉
时间：15分
5、开门瘦四肢
方式：a。双手交换做开拉门的动作;b。双脚交换做开拉门的动作。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条
时间：5分
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰
时间：5分钟
产后肥胖并不是一件好事，肥胖从一个侧面反映了妈咪们的营养过剩，肥胖的伤害也是很大的，所以产后减肥是很重要的，上面的产后减肥动作不仅仅能燃脂同时还能缓解一些工作疲劳。减肥一定要抓住产后黄金期6个月的时间，这样才能最快最有效的。
（实习编辑：沈富银）
