李小璐产后减肥方法大揭秘

　　用母乳代替奶粉

　　很多新妈妈们在这方面也是挺纠结的，母乳喂养自己的孩子，很容易造成自己的乳房下垂，影响美观，很多明星们也都挺忌讳用母乳喂养自己的孩子。但是，有相关的研究资料表明，给孩子喂养母乳的妈妈和没有给孩子喂养母乳的妈妈相比，体重下降的速度要比没有给孩子喂养母乳的妈妈要快。为什么会这样呢？一些营养师是这样阐述的：每天为自己的孩子喂养母乳，可以消耗自己身体的一部分热量。所以，很多营养师都建议产后的妈妈为自己的孩子喂养母乳。

　　控制自己的饮食

　　孕妇在怀孕期间要注意自己的饮食，不要摄取热量过高的食物，然后配合饮食多做一些动作较为轻的运动，可以很好的预防产后肥胖这一难题。生完宝宝后，还要注意自己的饮食。很多人都会在月子期间大补特补，比平时摄取的脂肪和热量都要高很多。

　　运动

　　新妈妈们可以多做一些运动。瑜伽、健美操、一些动作较为柔和的运动的比较适合这个时期做。还可以选择通过舞蹈来瘦身。成人芭蕾舞、肚皮舞等都是很适合在这个期间采用的舞蹈。运动可以带动全身个部位一起进行活动，进而可以使各部分的脂肪得到燃烧，从而达到减重的目的。

　　产后减肥所采用的方法无非就是在饮食和运动方面下手。新妈妈们，注意控制自己的饮食，做做运动，你也会是个身材依然火热的女人。