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导读:“平旦人气生”,平旦是指清晨3~5点。人的阳气在五更天开始生长,我们可以在早晨5点以后起床,开始一天的新生活。很多人在这个时刻觉得没睡醒,不愿意起床,他们大都是因为阳气不足,所以精神不佳。 中医认为,生命和大自然合一,阳气推动人体所有生命活动的运转。人体运行应该与自然界阳气的昼夜变化相一致,正如《黄帝内经》所言: 故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭,
二十四节气之小暑养生篇
导读:夏季高温是甲亢的高发季节,甲亢患者首先需要避免高温,尽量不要在高温环境下长时间活动,其次应该注意控制自己的心态,避免情绪过于波动,最后要低碘饮食,少吃海带、紫菜等食物,不饮酒,忌辛辣,可多吃瓜果蔬菜,注意补充维生素。 今日5时51分,小暑至。气象部门称今年7月12日便将入伏,高温、高热、高湿的桑拿天开始袭来。 据介绍,一年中最热的三伏天,出现在小暑与立秋之间。今年三伏天从本月12日开
肥胖 体重超出标准体重20%以上,或体重质量指数超过24为肥胖
导读:由于存在误差,所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所(NIH)推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。 成人的BMI数值 过轻:低于18.5 正常:18.5-24.99 过重:25-28 肥胖:28-32 非常肥胖:高于32 专家指出最理想的体重指数是22。 由于存在误差,所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的