我想要健康的减肥，我要如何做才可以。

导读：跳绳能减肥吗？当然可以！跳绳是一种被大家誉为最合适且效果最好的减肥方式，以一种有氧运动的方式减肥，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，科学又健康，更容易被大家接受。 现代社会，越来越多人开始注重自己的身材，毕竟只要有了完美的曲线，简直就是衣服架子，怎么穿都好看，走到哪都自带气场，惹人注目。怎么做才能拥有令人羡慕的完美身材呢？当然是做运动了！然而运动也分很多种，许多人选择了跳绳，那么跳绳能

导读：游泳能减肥吗？当然可以！人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。 现代社会，越来越多人开始注重自己的身材，毕竟只要有了完美的曲线，简直就是衣服架子，怎么穿都好看，走到哪都自带气场，惹人注目。怎么做才能拥有令人羡慕的完美身材呢？当然是做运动了！然而运动也分很多种，许多人选择了游泳，

导读：红肉指的是肌红蛋白多，颜色为红色的肉，如猪牛羊肉等；白肉是指鱼、海鲜、禽类（鸡鸭鹅）等。红肉更多饱和脂肪酸，白肉更多优质蛋白和不饱和脂肪酸，而且白肉，特别是鱼类，更能增加体内的好蛋白--高密度脂蛋白（HDL）。 老外经常嘲笑说我们中国人什么都敢吃，带毛的不吃鸡毛掸子，四条腿的不吃桌子，带翅膀的不吃飞机，海里游的不吃潜艇，其余我们啥都能吃！ 玩笑是玩笑，但也道出了随着中国人生活水平的提高，食物是越

2018-10-16

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