现代社会，越来越多人开始注重自己的身材，毕竟只要有了完美的曲线，简直就是衣服架子，怎么穿都好看，走到哪都自带气场，惹人注目。怎么做才能拥有令人羡慕的完美身材呢？当然是做运动了！然而运动也分很多种，许多人选择了游泳，那么游泳能减肥吗？下面这篇文章将为大家详细介绍一些有关于游泳的知识，大家可加以借鉴和参考，希望对大家有所帮助。
游泳的好处
游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。游泳不但可以减肥，还可提高心肺功能，让全身的肌肉都得到锻炼。
游泳时，因为水的密度，换句话说就是水中的阻力，和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大二十六倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以更有效地消耗热量，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。
游泳的方法
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以用两只手划水，调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以，感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓慢，感觉身体在水中的重量，比较水中的漂浮感和陆地上的重力感。
有人身体健壮，很难体会这种感觉，那就游一段距离，动作频率要低，，以不加快心跳为限，因为这样容易把已经产生的感觉消除。用这种方法减肥坚持数日，原先肚皮的鼓胀感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持游泳三到五个月，再在饮食上稍加节制，辅以每天一到两公里的散步或是慢跑，体重自然就可以慢慢减下来了，体形也可以得到一个很好的改善。
通过对以上文章内容的学习，相信大家都已经对游泳能减肥吗有了一定程度的了解。大家一定要牢记，减肥不可过于心急，不能采用节食、乱用减肥产品等错误的方法，要根据科学健康的方式管理体重，合理运动来塑造一个完美的身材。看了上文关于游泳知识的介绍你是否已经心动了呢？你还在等什么？爱美的小仙女们赶紧行动起来吧！下一个性感女神就是你！
