我最近一段时间记忆力明显下降，而且晚上的睡眠质量特别差。

导读：双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松、微热即可，最好每天早晚各做一次。 　　这是大脑疲劳所致。可以从如下方法进行调理： 　　1.按摩法 　　中医认为头部分布着将近50个穴位，每天做头皮操，能改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解嗜睡的症状。 　　双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向

导读：对于受寒导致的腹痛、腹泻，可以喝点藿香正气水，能起到温胃散寒的作用；如果是肠胃炎，则需要在医生指导下用药。 　　《黄帝内经·素问》中说：“长夏善病洞泄寒中。”洞泄就是指腹泻，而寒中指的是寒气伤脾胃。比如吹空调、喝冷饮、不盖被子等坏习惯都会让脾胃受寒，引起腹泻。 　　对于受寒导致的腹痛、腹泻，可以喝点藿香正气水，能起到温胃散寒的作用；如果是肠胃炎，则需要在

导读：长时间睡眠不足会造成：记忆力下降、不容易专注、免疫力下降容易感冒、体重增加、忧郁；甚至还会造成皮肤老化快速，简直就是爱美人士的天敌！这也是为什么大家都爱说要睡个“美容觉”，因为睡眠的确可以帮助皮肤回复良好状态，也让你看起来更年轻！  人可以三天不看电视、可以三天不出门，但是却不能三天不睡觉！睡觉之于人体的重要性，就好比阳光、空气、水，是维持生命的必要元素。然而，人到了20岁过后，睡眠

2018-07-12

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