老年人膝盖疼痛轻易揉不得!可能会加重骨损伤!
导读:把双手放在双膝上轻轻揉动,力度轻而柔,像是一种抚摩。这种动作是一种反射性的保护,可以使膝盖感到温暖,消除疲劳,还可以增加局部血液循环,对膝关节的确有益。 经常有些老年人因为膝关节疼痛去医院诊治,跟医生诉苦说:我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,还经常去爬山,可这膝关节怎么会越来越痛呢? 由此可见,在老人常练的保健操中,都少不了一节揉膝盖的动作。由于简单易行,而且有时候的确能起到
肩痛举不起!旋转肌群发炎疼痛,3招伸展缓解
导读:肩膀的旋转肌功能是很细致的,由许多肌群相互合作产生肩膀细微旋转动作;一旦肌群受伤,即会出现疼痛,并影响到肩膀旋转角度;而引起肩旋转肌腱炎的常见原因有外力重击或跌伤、扭伤等。 寒风冷冽,肩颈经常酸痛,不一定是风湿病或关节炎,小心是肩旋转肌腱发炎所致。医生指出,老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起;年轻人则是运动伤害、职业伤害较多。建议平日可利用旋转肌群伸展运动3招复健缓解。  
肛门疼痛,你有重视过么?
导读:典型的肛裂是一种难以忍受的疼,多发于大便时或大便后,如刀割,如火烧。轻者可能会持续几十分钟,重者可持续几个小时到十几个小时不等,甚至一直持续到下次排便。肛裂除了疼痛之外往往还伴随着便血,血色鲜红,滴出,或手纸染血。 今天,我们就来探讨一下,如何正确的辨别肛门疾病。 肛裂:便后肛门撕裂样疼痛+便鲜血 典型的肛裂是一种难以忍受的疼,多发于大便时或大便后,如刀割,如火烧。轻者可能会持续几