精神压力大、睡眠不足、过于疲劳,神经痛怎么办?

导读：睡眠不足带来的几个危害，比如　视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。具体就去下文好好看看哦。 　　头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 　　体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。 　　视物模糊：睡眠时间越少，

导读：实验室研究也揭示了其中的生理调控机理。缺乏睡眠能增强饥饿感和食欲，同时，体内的瘦素水平下降而饥饿素水平上升，这两者将致使食欲过盛。 　　在人们的传统观念中，导致肥胖的主要因素是廉价高热量或高脂肪的食物以及缺乏运动。近来，其他一些潜在的导致肥胖的因素开始受到关注，其中就包括长期的睡眠不足和较差的睡眠质量。 　　导致睡眠减少的原因很多，其中一部分是由于轮班工作制、上下班耗时长和生活压力大所致；更

导读：工作压力大的小伙伴，怎么吃最健康？比如多吃新鲜蔬菜和水果。如今很多脑力劳动者都因为工作压力大，觉得越来越累。由于脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量也相对较低，不适合过多的摄入碳水化合物和脂肪等。跟小编一起去读读吧。 　　工作压力大吃什么好呢？鸡蛋的营养价值相当丰富，可以每天食用1个哦。因为在鸡蛋中含有蛋黄卵磷脂、钙、铁、维生素A、D、B族等。 　　工作压力大的人建议多多食用鱼、虾类。因为鱼、

2018-06-10

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