压力大，睡眠不足遇到这种状态该怎么办？

导读：压力大到睡不着是很多人都有的问题，长期失眠容易引起各种健康风险，心情也会很烦闷。为了抒解压力，建议保持规律运动的习惯，尤其是有氧运动，可以稳定自律神经，同时放松心情。  现代人工作、家庭两头烧，生活压力大，晚上常常还在烦恼公事或家庭琐事，导致难以入睡、睡不好、浅眠等困扰。除了疏解压力，挑选一个干净、好睡的枕头也很重要！以下教大家挑选枕头的3个关键，高枕无忧就从选对枕头开始！ 运

导读：水果是国人饮食中维生素C、膳食纤维，以及各种植化素的重要来源。水果吃得太少，可能导致膳食纤维摄取不足，造成肠胃蠕动不顺、影响排便，进而使肠道免疫功能降低；维生素C和植化素摄取不足，则会影响身体抗氧化和消除自由基的作用，让身体变得容易发炎、老化。 过去时代的物质缺乏，需要进补撑过寒冬，但是，现代人衣食丰足，蛋白质和油脂摄取量普遍过高，营养过剩已是通病，因此不建议再过度进补，以免增加体重和心血管的负担

导读：工作压力大的小伙伴，怎么吃最健康？比如多吃新鲜蔬菜和水果。如今很多脑力劳动者都因为工作压力大，觉得越来越累。由于脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量也相对较低，不适合过多的摄入碳水化合物和脂肪等。跟小编一起去读读吧。 　　工作压力大吃什么好呢？鸡蛋的营养价值相当丰富，可以每天食用1个哦。因为在鸡蛋中含有蛋黄卵磷脂、钙、铁、维生素A、D、B族等。 　　工作压力大的人建议多多食用鱼、虾类。因为鱼、

2018-06-06

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