感觉小腹是胀的，想上厕所小便又只有一点的。

导读：“发物”这两字，绝对是饮食调理上难以承受之重。太多的人因为这两个字而在错误的饮食道路上越走越远。 “发物”这两字，绝对是饮食调理上难以承受之重。太多的人因为这两个字而在错误的饮食道路上越走越远。 2016年，中国居民膳食指南推荐第一条就是：食物多样，谷类为主。除了6个月内的婴儿可以只靠母乳这一种食物，没有任何一种食物可以满足我们的全部需求，健康的食物摄入种类丰富更好！

导读：这么多年，当看到烂掉的水果时，你的反应是扔了还是去除烂掉的部分继续吃？  　　多吃水果有益，尤其是晚上想减肥的时候，回到家，准备做个水果拼盘，结果打开冰箱，发现水果出现了一褐色斑点…… 　　吃了还是扔掉，这是一个复杂的问题。但是老师说了，坏了的水果，就要整个扔掉，因为细菌已经整个的侵入了。心里只能哭着说，我的苹果啊，但只坏了一点点，扔了多可惜，于是，在馋嘴的

导读：第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。 　　1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松 　　2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香 　　3、米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成； 　　4、剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭 　　米饭做法小技巧

2018-07-18

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