减肥，我每天早上一杯温开水然后吃一个苹果

导读：减肥运动后控制饮食很重要每次运动后消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力，所以一定要克制一下。如果实在想吃东西，可以适当吃一些水果或蔬菜，高热量和高脂肪食物坚决不要碰。 1、减肥并不需要每天运动：每天运动难以坚持下去   每天都保持运动是很难以坚持下去的。有多少人减肥都是一开始很积极，狠练猛练，然后过了一两周觉得非常累身体吃不消，然

导读：平安夜吃苹果保“平安”？ 　　今天平安夜，你们都吃苹果了吗? 　　苹果是我们最经常吃的水果之一，它不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、抗氧化物、维生素和矿物质等。 　　在很久之前，小编就听说平安夜一定要吃苹果，那么下一年才会平平安安的。 　　虽说平安夜是外国的节日，但，其实平安夜吃苹果和送苹果这个习俗是中国人开创的，只有中国人才这么做。 　　苹果的“苹”与平安的&

导读：丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。 　　早上空腹吃1个苹果，身体竟会发生这些变化，很多人不知道 　　苹果物美价廉， 　　含有多种有益于人体的营养物质， 　　但怎样吃对身体更好呢？ 　　苹果益处 　　防止皮肤老化 　　苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。 　　减肥

2018-08-15

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