大姨妈颜色严重发黑。量少，导致经常半夜起来睡不着。

导读：门诊中我都会问病人你第一次失眠的原因是什么，有很多病人提到高考压力、面试、分娩、生病、工作、生活的变动等，这些就是导致你失眠的诱发因素。如果这些诱发因素还存在，那我们就要重点针对这些诱发因素而工作，而不是一味地给安神的中药、镇静催眠药等。 失眠病人 医生，我的失眠能治好吗？要多久才能好？ 临床上这个问题会让我比较纠结，为什么会纠结呢？因为本来睡眠是个很顺其自然的事，就算是失眠了，通过医学的手段

导读：中国医师协会睡眠医学专业委员会等单位发布了《2018中国睡眠指数报告》，报告中披露：超过75%的90后觉得睡眠是件令人苦恼的事情、会晚于23点入睡；而且，医护人员、程序员尤其是睡眠时间少、睡眠质量差的主力军…… 中国医师协会睡眠医学专业委员会等单位发布了《2018中国睡眠指数报告》，报告中披露：超过75%的90后觉得睡眠是件令人苦恼的事情、会晚于23点入睡；而且，医护人员、程序员尤其是睡眠时间少、

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

2018-10-05

2018-10-05

2018-10-05

2018-10-05