失眠，做梦容易醒，早上起来全身乏力，精神

导读：在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等，在这个时候也容易出现因体虚引起的困乏。 　　季节转换的阶段，血气增长，本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，就会没什么感觉。有两类人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。 　　第一种：脾虚弱 　　这一类人就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等

导读：人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。 　　早餐前应先喝水 　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。 　　因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的

导读：每天除了早睡早起之外，最重要的一件事就是吃早餐。那么在早餐之前你第一口喝的是淡盐水？蜂蜜水？酸奶？还是果汁？如果你还在喝这些就大错特错了，往下看，告诉你为什么？ 　　每天除了早睡早起之外，最重要的一件事就是吃早餐。那么在早餐之前你第一口喝的是淡盐水？蜂蜜水？酸奶？还是果汁？如果你还在喝这些就大错特错了，往下看，告诉你为什么？ 　　淡盐水 　　淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解

2018-07-17

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