季节转换的阶段，血气增长，本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，就会没什么感觉。有两类人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。
第一种：脾虚弱
这一类人就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。
脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。
对策：可用瘦肉、猪骨、北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此药膳以健脾为主。
第二种：肝火旺
在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等，在这个时候也容易出现因体虚引起的困乏。
值得注意的是，对于肝胆湿热、肝火亢盛的高血压人群来说，特别容易引发心脑血管等健康问题。有高血压的人群，如果出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就要警惕这些是否是中风的前兆了。
对策：食用清肝泻火的食物，如冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。
