牢记气功健身六字诀 效果可事半功倍

头正颈直，下颌微收，竖脊含胸，两臂自然下垂，周身中正；唇齿合拢，舌尖放平，轻贴上腭；目视前下方。

经常练习太极可以带给你健康和美丽

呼吸新鲜的空气，让日出第一缕温柔的阳光照射在身上，呼出身体里的浊气，排出身体中的毒素，伸展每一个关节，按摩身体每一个内脏，在冥想中与自己建立起一个沟通的桥梁，聆听身体的呼唤。

常打太极拳可降血糖 太极拳降血糖的表现

太极拳降糖能够直接降低血糖，太极拳运动强度适中，刚柔相济，通过有规律肌肉的舒张收缩可加速完成吸收转运葡萄糖的功能。

练习太极拳的人易犯的十大弊病

练习太极拳防治：首先要做好"四平"，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。其次，为了使身体中正安舒，支撑八方，必须做好外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

太极拳不需要柔软的身体 需要柔软的心

经常有人说，太极拳不适合我，我的骨头太硬。而我的口才实在是可怜，不知怎样说才能让他们明白那句话的意思：太极拳不需要柔软，太极拳能让你变得协调、平衡、柔韧。

一个提升太极拳更高境界之方法

太极拳是从低层向高层的学习方式，正确练习太极拳不仅能提升太极拳境界，也能提高自身思想境界。一个提升太极拳更高境界之方法，其实很简单，记住这几个字让你的太极拳进入更高的层次！