运动方式有很多，太极拳是最好的运动！

　　太极拳运动，是中华文明智慧的结晶，通过简单的身体运动，实践着人们回归自然、顺其自然的健身方式。

　　太极拳健身，讲究内外相结合，以肢体运动带动内在器官的运动，以内在的气血充足滋养身体的健康强壮。

　　不同于西方医学的认知方法，眼里只有骨骼肌肉，以及一个个相对独立的内脏器官。

　　太极拳，与中国传统的道法、气功、中医等内容相契合，是一个系统的对人体的认识理论。前辈们，用实践的修炼和体悟，给我们描绘出包括气血、经络在内的复杂的人体系统。

　　很多西医里的疑难杂症，以及难以解决、无法修复的慢性病，比如各类炎症，鼻炎、咽炎以及痔疮等等；再如骨质增生、颈椎腰椎等等方面的问题，往往都能通过太极拳的练习，得以缓解乃至根治。

　　因而，在欧美等发达国家和地区，近些年来，人们对太极拳的接受和热爱，远远超出我们的想象。

　　晦涩难懂的中国传统文化，以太极拳为突破口，积极而深远的浸润并切实的改变着西方人和西方文明。

　　太极拳在西方大受欢迎，我们通过一个比喻来说明。

　　如果我们把人体比作一部机器，骨骼肌肉好比这部机器的零件，人体气血就好比这部机器的机油——润滑油。气血，帮助滋养骨骼肌肉免受肌体锈蚀、劳损，可以帮助增加营养物质的输送，以及加快完成新陈代谢。

　　而太极拳运动，通过开合折叠鼓荡松膨，帮助人体实现气血的积聚。“气以直养而无害”，说的就是这个道理。

　　气血增加了，运动就更加灵活了，骨骼肌肉都能够得到全面的滋润，提升了运动能力，并且帮助更好的完成运动后的恢复。气血增加，并且能够帮助进行内脏器官的养护，清理积淤，帮助脏腑器官更加健康。