现代生活，节奏快、压力大，生活饮食不规律，胃肠功能就会出现问题。食欲差，食后腹胀、腹痛、反酸，有时还会发生便秘、腹泻等情况。胃肠功能差，影响饮食物的消化吸收，就会影响身体健康。看来，调理肠胃势在必行。下面针对胃肠功能差常出现的几个症状，推拿专家给出轻松改善方案，只需一个穴位，自己推按就能改善。
食欲差
首先平躺在床上，用双手拿捏肚子上的肌肉，两手交替进行5分钟。然后做仰卧起坐，要注意坐时吸气，躺下呼气，反复30次。做完后再点按中脘穴（在肚脐上方一横掌处）、天枢穴（位于肚脐旁两个拇指宽度处）、足三里穴（患者站位，弯腰，同侧手张开，虎口围住膝盖骨上外缘，余下四指向下，中指尖所指处即是）各1分钟。每天1次，饭前进行。
腹胀
一是取坐位，用一手拇指、食指捏紧合谷穴（以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是），用力捏拿数十次。
二是双手捏紧双肩高峰处约数十次。
三是患者取仰卧位，用手掌摩腹部2分钟，用中指抵住建里穴（位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸，即四横指的宽度），用力按压，并同时用上臂用力颤抖，约半分钟。
四是俯卧，用轻叩法在背部两侧膀胱经走行线上叩打，约1分钟。
五是取坐位，用拇指按揉足三里、太冲穴（取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是此穴）。每穴各按揉1分钟，每天1次。
腹痛
一是点揉中脘穴、气海穴（位于脐下两个横指的宽度）和天枢穴（位于肚脐旁两个拇指宽度）。
二是用手掌轻擦两侧肋部3～4分钟。
三是用手掌摩擦上腹部3分钟，再移至下腹部摩擦2分钟。
四是按揉双侧胃痛穴(位于口角下1寸)1分钟。
五是按揉内关穴（手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手腕中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，即腕横纹上两横指处）。
