一、为什么夏天还要补阳气？

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　　2、夏季阳气生发，体内凝寒之气处于易解的状态，此时我们更需要温补阳气，给体内相对虚弱的阳气天添一把火，以驱散体内阴寒病根。

　　3、为秋冬储备阳气，使冬季亦阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而调整阴阳平衡，提高抗病能力，预防冬季旧病复发，或减轻其症状。

　　二、阳气在人体中起什么作用？

　　“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”——《类经附翼》

　　在正常情况下，阳气在内所化的精微以养神，阳气在外则卫外而为固，以保持人体的正常功能活动。因此古人把阳气比作天与太阳的关系，如果天空里没有太阳，或失去正常的运行规律，则宇宙间黑暗而不明，万物也不能够生长。阳气在人体的作用就象天空中的太阳给大地以光明，使万物能够生长那样重要。

　　人体中的血液、津液的运行循环，五谷精微的生成和宣化，都须要阳气的作用而血液、津液等物质所以能够营养垒身，产生精神活动及各脏腑组织器官的机能活动，又需要阳气的气化作用。在正常情况下，阳气在内所化的精微以养神，阳气在外则卫外而为固，以保持人体的正常功能活动。

　　因此古人把阳气比作天与太阳的关系，如果天空里没有太阳，或失去正常的运行规律。而人体的阳气调和才能发挥其卫外的功能，不然各种不邪就会侵袭人体而发生疾病，甚至造成夭亡的危险。由此可知，阳气在人体中有着非常重要的作用，所以要时刻固摄阳气，适应阳气的运行规律。

　　三、养生重在养阳气！

　　1、神阕、气海、关元——温补元阳

　　【部位】神阕穴在腹中部，脐中央；气海穴位于下腹部正中线上，脐下１.５寸处；关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。

　　【方法】可用艾条、灸盒来灸，初次艾灸者时间在15-20分钟，之后循序渐进延长单次艾灸时间，可至30-50分钟，但不建议超过一个小时。

　　【作用】温补元阳、复苏固脱、健运脾胃、理气和肠。

　　2、背俞穴——温补脏腑

　　【部位】在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

　　【方法】同神阕、气海、关元穴灸，但因穴位较多，也为便于单独操作，更建议采用艾灸盒艾灸，覆盖面积大的艾灸盒能让几个穴位同时得到作用。

　　【作用】背俞穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所，是人体的阳位，用艾灸灸阳位，可治疗五脏六腑虚损。

　　背为阳，腹为阴，如大家熟知的冬病夏治对咳喘的治疗，许多冬病易发的病症都需要取背俞穴，因为它是阳气进入人体的部位，也是人体补阳的重要场所。

　　四、易损伤阳气的5种食物！

　　1、冷饮——请敬而远之

　　首先是冷饮，尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。

　　我们人体的正常温度是在37度左右，而客观上讲，代表阳气的，就是温度。当我们吃进一些零下几度的食物，我们要消耗多少阳气去使它平衡？久而久之，阳气虚耗严重，四肢最先出现冰凉，月经病，风湿病等等都来了。

　　2、海鲜——请食有节制

　　除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。

　　所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

　　3、水果——并非越多越好

　　水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。

　　没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

　　4、绿茶——饮用有度

　　同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。

　　同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。

　　5、晨起一杯水——不能是凉水

　　不知从何时开始，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用。一时间大家纷纷效仿。但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应该喝温开水。

　　曾经有位灸友因为过敏性鼻炎来到医院就诊。他每天晨起喷嚏连连，清涕不止。刚刚30岁，他就已经出现了严重的脱发，还有性功能减退等现象。这些现象已经出现2年，有逐渐加重的趋势。

　　医生给他温补阳气的药物治疗，并告诉他饮食方面注意什么，让他别喝冷饮，别吃太多水果。他看完病，已经走到诊室门口时，突然转过身来问，“那我早晨起来那杯冷开水还能喝吗?我喝了3年了。”哦！终于找到了他身体阳气虚衰的原因。