昨天我和朋友聊天，她提到家里宝宝才四个月大，但是对“大人饭”很感兴趣了。午饭的时候，她尝试着给宝宝喂了几口面条，没想到宝宝吃得很香，朋友还说，家里宝宝贪嘴、胃口好之类的话。看得出来，朋友说这些话的时候，心里有一丝丝骄傲，好像是有意炫耀。
但是，我听到这些话的时候，却表示很担忧。“大人饭”，也就是我们成人常规的饮食。像米饭、肉类、汤等等都算。食物的种类、状态和口味明显有异于宝宝吃的。如果宝宝吃“大人饭”太早，是对身体有害的。所以，我赶紧跟朋友说：宝宝没到这个年龄，吃“大人饭”对身体有害，别大意了。
宝宝没到一岁，不建议让他和家长吃同样的饭
世界卫生组织WHO建议：宝宝满一岁，才可以考虑让他和家长吃同样的饭。换句话说，就是宝宝没到一岁，不适合吃“大人饭”。
不过，即便一岁的宝宝，到了可以吃“大人饭”的年龄，家长也要根据他发育的实际情况，决定具体让他什么时候吃“大人饭”。宝宝吃“大人饭”，之所以那么谨慎，是因为他吃“大人饭”吃太早，身体会受到这些伤害：
肠胃负担过重，影响消化和吸收
“大人饭”往往颗粒更大、更难咀嚼。正常情况下，宝宝的牙齿都是两岁到两岁半才能长齐。宝宝吃“大人饭”太早，没有牙齿的帮助，他咀嚼食物的能力很有限。可能他吃“大人饭”的时候，嚼不烂就直接吞下去了。而这些没有经过充分咀嚼的食物，进入宝宝肠胃以后，消化、分解就比较困难，会增加宝宝的肠胃负担，可能导致宝宝腹泻、腹胀。所以，宝宝太早吃“大人饭”，对肠胃来说，伤害很大。
肾脏、心脏负担重，成年患疾病的几率高
大人对饭菜的要求更高，平时吃饭喜欢在食物中放很多调味料。比如盐、味精、酱油等等。所以，“大人饭”更加重口味，更容易勾起人的食欲。不过，宝宝发育有自身的成长规律，太早吃“大人饭”，味觉方面受到刺激，他对接近原味的食物就会失去兴趣，喜欢咸味、辣味、甜味的食物。
当宝宝吃太多咸味、有刺激性的食物，肾脏、心脏的负担过重，将来宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率，也是会远远超过同龄人的。所以，宝宝未满一岁，最好不要让他吃“大人饭”，不然对身体伤害大。
