快生宝宝的人都拿起书本看一看什么叫“产褥期”吧！
产褥期，是生完孩子需要恢复体力的一个阶段。这个阶段里，身体要慢慢调整。适当运动，例如适当下床行走，晒太阳，适当补钙补维生素都是非常必要的！刚刚坐月子的前几天注意饮食宜清淡、宜消化。
坐月子也应当保持身体清洁，选择淋浴的形式，洗澡时间不宜长；
顺产有侧切的除了在大小便之后用温水淋洗侧切处以外，还应当每天至少三次淋洗侧切处；
伤口恢复之前每天至少三次在侧切处清洗之后用碘伏再次清洗；
衣服应当每天至少换洗两套，因为出汗太多，包括内衣；
屋子应当适当通风，不直吹产妇和婴儿即可；
不过多抱婴儿，防止肌腱炎；
不宜进行体力劳动，例如手洗衣服等；
补充水分，多吃宜消化的水果，多吃蔬菜，多喝牛奶，还是那句话补钙、补维生素；
最重要的是，保持一个良好的心情。良好的心情有助于身体恢复，更有助于产奶哦。
坐月子的需留意饮食中的蔬菜摄入，蔬菜补充不足会缺乏维生素。婴儿有一个病叫做迟发型维生素K1缺乏症，一般在出生15天到3个月发生。由于现在提倡母乳喂养，如果母亲产褥期维生素摄入不足，母乳中维生素K1缺乏，造成婴儿维生素K1不足，凝血因子合成障碍，婴儿出现颅内出血。这种病可轻可重，严重的直接死，轻一点遗留瘫痪、癫痫、脑积水的都有。每年都能碰到不少，基本上一问都是这类月子餐。
所以，产褥期注意营养均衡：注意补充维生素和微量元素；蛋白类适当补充即可；碳水化合物一般是严重过量的，注意控制总量。
坐月子正在与时俱进，与现代产褥期围护逐渐接轨，有些人却要强行妖魔化污名化坐月子，不惜把一些古老的与现代生活不符的习俗说成是坐月子本身，这无疑是可笑的，月子中心，月嫂现在在越来越多的大中城市涌现，现代的乡村城镇坐月子的方法手段也在不断优化。偏偏有人睁着眼睛看不见。
