随着宝宝年龄的增长，心智慢慢发生变化，情感也变得丰富起来，很多宝宝到了一岁分离焦虑变得明显，奥莉也慢慢开始变得敏感起来。
每天我们去上班她倒是可以很平静的跟我们拜拜，可是一到夜幕降临的时候，就是奥莉找妈妈的时间啦，谁都不好使，一定要妈妈抱挂在妈妈脖子上，最近更是越演愈烈，任何一个陪在身边的人都不能离开，谁走都要哭。
今天咱们就来聊聊关于分离焦虑的那点儿事吧。
了解分离焦虑
分离焦虑症（Separation-Anxiety-Disorder，简称SAD）在精神医学的诊断系统中，被归类为儿童或青少年时期的疾患。主要的特徵是离开家裡或离开所依附对象（例如父母亲）时，会产生过度的焦虑。
◎4-5个月：
宝宝能区辨熟悉的人与陌生人，喜欢熟悉的家人，不喜欢陌生人的反应出现。他的眼睛会一再地搜寻妈妈，看到时，就会高兴得手足舞蹈，但只要妈妈一离开，宝宝就会出现害怕和哭泣的行为。
◎6-8个月：
宝宝会对主要照顾者发展出依附关系。因此通常宝宝看到妈妈会开心雀跃、妈妈离开时宝宝则会哭闹不休。同时小宝宝的认知能力有限，无法理解「物体恒存概念」，认为妈妈走开即是消失，所以宝宝才会妈妈上个厕所也哭、整天视线不能离开妈妈。
◎1-2岁：
最明显分离焦虑期在1-2岁，但通常只是过度期。随著年龄增长，孩童在动作、语言和认知理解能力逐步发展后，分离焦虑也应该会逐步减弱。
由此可了解，「分离焦虑」几乎是宝宝成长阶段中不可避免的现象，表现行为可大可小，有时候视宝宝的家庭和人际关系而定。
分离焦虑产生的原因
1、宝宝早期没有与父母亲建立安全的依附关系，如爸妈过度严格不抱孩子、长时间托管在老人身边等。或是父母亲过度保护，导致孩子无法独立活动，均会提高孩子分离焦虑的机率。
2、父母亲自己在面对与孩子分离时表现出焦虑行为，或是本身较常焦虑不安，均可能透过某种方式传递给孩子，让孩子学习到焦虑行为模式。
3、研究显示，父母亲本身有焦虑症状者，孩子比一般小孩更容易出现分离焦虑症状。过度害羞或退缩气质的孩子也较容易产生分离焦虑。
如果孩子具有上述潜在发作因素，再遭遇到生活上的突发压力事件，例如受到惊吓、搬新家、进入新学校，或是家人生病、离家等，即可能引发分离焦虑症状。
可能产生的影响
孩子一出生，就开始快速地发展情绪与社会行为，三个月大的婴儿，只能够表现愉快，兴奋与苦恼三种情绪，但六个月大的婴儿，更多了惧怕、愤怒、厌恶、苦恼及愉快等情绪。
幼儿开始害怕陌生的人、事、物，出现与父母分离的焦虑症，但这些害怕等症状，很容易和正常的表现融合在一起，而且大都也会随著年龄的增长，慢慢地克服过去。
不过父母亲还是不能掉以轻心，在这段过渡期裡，如果没有给予宝宝足够的关怀与支持，就会造成负面的情绪发展，潜藏在孩子的个性中，也许会变得没有自信，或是没有勇气面对新的事物等。
改善和帮助宝宝度过焦虑
不只是宝宝会因为分离而感到焦虑，妈妈也一样有这种情绪，分分秒秒为宝宝挂心、无法放手让宝宝独立、担心宝宝生病而过度保护等，但如果因此造成孩子过度的依赖，反而愈加重分离焦虑的症状，因此，爸爸妈妈先调适好心态，才能协助宝宝共同度过心理危机。
1.多抱、抚摸孩子
触觉能安抚孩子情绪，也可以帮助婴幼儿时期建立与父母的安全感和依附关系。因此多抱抱抚摸孩子，别担心宠坏他，妈妈能帮宝宝按摩互动更好。
2.「物体恒存」的认知建立
较小的孩子容易有分离焦虑，其实是因为无法理解「东西看不到仍在」与「妈妈不在等回会再回来」的概念，所以感到害怕。从孩子4-6个月开始，可与孩子玩躲猫猫，或者找藏起来东西的游戏，刺激孩子的心智发展。
3.逐步演练分离、练习说拜拜
之前我分享过和奥莉每天晚上的晚安游戏，我们下班之后会陪她看绘本、玩玩具，从她十个月起每天洗澡之前，我都会扶着她跟每一本书、每一个玩具说：「谢谢你今天陪我玩，咱们明天再见，晚安！」从最开始的懵懵懂懂，不肯放手一直抢，到现在虽然不会走路但也试着让每样东西归位，再挥手道别，她也明白了谁都需要休息独处的时间，分别也没那么可怕。
和我们这样工作的父母不同，全职妈妈帮助宝宝练习分离，可以从生活中逐步减敏感提供分离经验。请在熟悉的环境中演练分离的状况，分离时间可由短逐步拉长，如从妈妈洗澡时间，到妈妈去超市买东西，慢慢延长到妈妈离开一个早上时间。
4.鼓励孩子勇于探索、不过度依赖
家长从小在生活中要鼓励孩子勇敢去探索，大人时常过于保护常过度禁止孩子许多行为，只会让孩子没自信而更依赖大人。我们要引导孩子自己去尝试新环境，你只要告诉他：「爸爸妈妈会陪伴你，你去没关系！」，所以在周围有保护的情况下，尽量让他们多的尝试探索。
5.阅读相关绘本
与孩子一起阅读和分离有关的故事绘本，可以让孩子预先想像分离的感受，能用语言表达的时候说出心理的感觉，帮助改善分离焦虑的情绪。
应避免的3种禁忌行为
1.不可表现出惊慌感
宝宝的行为是本能表现，容易产生恐惧的感觉。这时候，父母一定要镇定，不要宝宝一哭，爸妈也露出惊慌和焦虑，会加深宝宝的不安。父母应采取缓和与坚决的语气，耐心地安抚和向宝宝说明。
当孩子分离焦虑哭闹当下，常见到家长更焦虑，容易顺著孩子拖延着而离不开，使孩子哭闹加剧。经常看到家长情绪激动处时对孩子说「你在这样，妈妈就要走啦！不要你了哦！」这样负面的语句只会造成孩子分离焦虑更加剧！
2.不能强迫分离
和宝宝分开时，最忌不做任何解释就默默地离开。每一次和宝宝分离，父母都应该解释清楚原因，耐心说明安抚他们的情绪。
3.绝对不可以哄骗
不少大人会觉得，宝宝还小，用哄骗的方式安抚就好，这是很糟糕的方式，因为当宝宝发觉父母总是骗人时，心中的信任感会愈来愈少，可能以后就不会再相信父母的话。
