坐月子期间食疗催奶的做法，在中国由来已久。宝宝中心精选了一系列无数新妈妈实践检验的经典催奶食谱。这些催奶食谱都具有通调乳汁的功效，不过哪种在你身上作用最明显可不一定，你可以多尝试几个。同时提醒你的是，要想产后早下奶，一定要让让你的新生宝宝早早吮吸你的乳房，刺激乳腺管排泌乳汁。待乳腺管全部畅通后，再增加汤汁量，以防涨奶。另外，早期的催奶食谱要清淡少油，以免加重你胃肠的负担。
营养小提示：
原料：
鸡蛋，黄花，白菜心，海带，木耳
调料：
酱油少许，精盐适量，高汤
做法：
1. 将海带泡好洗净后切丝。黄花拣择洗净后切段。
2. 木耳泡发、洗净。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
3. 白菜心洗净，切成丝。
4. 锅内加高汤烧开，放入处理好的原料，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
催奶食谱:炒黄花猪腰
营养小提示：
猪肾有补肾气利尿、消积滞、止消渴的作用，黄花菜能补虚催奶，利尿消肿。此菜有助于纠正肾虚导致的缺乳。
原料：
猪肾(猪腰)，黄花菜
调料：
淀粉，姜，葱，蒜，白糖，植物油，精盐适量。
做法：
1. 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体，洗净，切块备用。
2. 锅烧热后，待油九成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀即成。
催奶食谱:鲫鱼通草汤
营养小提示：
鲫鱼搭配通草，温中下气，利水通乳。
原料：
鲫鱼，通草。
做法：
1.取鲫鱼去鳞去内脏，洗干净。
2.锅置火上，加入适量清水，放入鱼，用文火炖煮15分钟。
3.加入通草、精盐，等鱼熟汤成后，去通草即可食用。
(实习编辑：笑笑)
