这两天，朋友圈被“绿色”刷屏。这条号称有保护眼睛窍门的刷屏微信是这样说的——“大家每天都要看微信，现在我教大家置换背景图，保护眼睛。请把一张绿色的图片，保存在手机里。再从手机相册中找出刚收藏的这张绿色图片，设置成聊天背景，这样就会满眼绿色，保护眼睛。”
于是，手机控们开始调整背景颜色。甚至有人在纠结：那么多绿色，应该选哪一种呢？忍不住问一句：绿色，真的能挽救眼睛吗？
一般来说，人看近处时，为了保证正确聚焦、成像清晰，眼部睫状肌会收缩，这是眼睛自身的调节作用。如果长时间盯着手机屏幕上的小字，不注意适当休息，眼睛会保持一个固定焦距不变，造成睫状肌长期紧张，甚至出现持续地收缩、痉挛，导致调节疲劳、眼睛酸胀甚至假性近视发生。
那么，把手机背景色改成绿色，真能保护眼睛吗？
绿色只能短暂缓解眼睛疲劳
长时间、近距离是视力下降症结
但是，必须承认，绿色对眼睛的好处真的很有限。
绿色只是让人放松的颜色，只是短暂地轻微地缓解眼疲劳。想要从根本上解决问题，当然是让眼睛尽可能地放松。
从根本上来说，眼睛疲劳，视力下降，就是因为长时间近距离地盯着屏幕看，不管是电脑还是手机，都是不好的，就算是看书，时间长了对眼睛依然没好处。不管介质是什么，不管颜色是什么，正确的用眼方法才是根本。
都是让眼睛放松，去看看室外的绿色，难道这不就代表着绿色对眼睛好吗？其实，这只是一个虚化的概念，并不一定是绿色，主要目的就是远眺，让眼睛放松，不管看什么颜色都无所谓。
对眼睛的伤害，一般是因为长时间用眼。举个非常简单的例子：一个人在做一件普通事情时，一分钟眨眼12~16次；而当一个人在专心做一件事——看电脑、玩游戏、看电子书时，眨眼的次数会大幅度下降到一分钟只有4~5次，甚至有人可以一分钟就眨一次眼。眨眼频率不足，会让眼球表面干燥，眼睛会感觉到疲劳和酸涩，这也是干眼症的表现，愈演愈烈对眼睛的伤害就更大。
长时间、近距离，真的是眼睛最大的“敌人”，会对视网膜黄斑区造成光损伤，不管是什么颜色。就算长时间对着绿色看，眼睛同样会疲劳难受。
这样说来，“绿色”并非眼睛的救世主，也许只能算是一种心理慰藉吧。
在盯着电脑屏幕工作时，可以让眼睛时不时地休息一会儿，每隔一小时左右休息一下。而业余时间，不管是看电脑、iPad，还是手机、书籍，最好每30分钟休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。现在热播的有些网络剧，时间都在半小时以内，前后都有广告的话，那就闭闭眼，或者走动一下。
护眼小方法：
冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进血液循环，改善黑眼圈。
滴眼药水：为了防止眼睛干涩，有人会去药房买眼药水，缓解眼部疲劳。然而，最好还是由医生诊断后开眼药水，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，虽然一般人在使用上应该不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
多喝水：尤其在有空调的室内，应特别注意水分的补充，改善眼睛黏膜干涩状态。
补充β胡萝卜素：平时多吃胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
