目前，网上热传黑暗中对着手机30分钟以上，会造成眼睛黄斑部病变、视力极速恶化甚至失明。这一传闻是否可信？专家表示，传言有点夸大了危害，但熄灯后看手机，的确不利眼健康。
黑暗中看手机不会导致黄斑出血
“黑暗中看手机就导致失明、充血急性发作是不大可能的；只看几个月手机，就出现黄斑出血的可能性也很低；此外，黄斑出血是不会导致眼睛布满血色的。”中山大学附属眼科医院黄斑病专科文峰教授告诉记者，能导致眼睛布满血色的眼病，包括病毒或细菌导致的红眼并葡萄膜炎、角膜疾病等，而黄斑出血并非肉眼能发现的，只有通过眼底检查才能看到。
文峰表示，视频终端发出的是可见光，属于400-500纳米的蓝光范畴。夜晚，人的瞳孔自然放大，会有更多光进入眼睛的黄斑区，包括手机、iPad等视频终端发出的蓝光，也会比白天更容易影响黄斑区。这些视频终端对黄斑的影响是慢性的，由时间积累导致的，可能数十年过后，会对黄斑造成慢性损伤，也可能造成黄斑变性，但现在仍无科学证明。
他指出，相比于黄斑病变，经常接触手机、iPad等视频终端的人更要提防的是视频终端综合征，包括眼干、眼涩等。
“黄斑病的确越来越多，老年人、年轻人的发病率都在上升，表现为黄斑水肿、出血、变性，而且，黄斑病类型很多，要专科医生进行检查和辨别。”文峰表示，老年人多见是老年黄斑变性，年轻人则是由于情绪波动、焦虑，易有黄斑水肿。
另外，不良的生活习惯也损害黄斑，例如吸烟。文峰表示，吸烟对黄斑的损害是已经确定的，毒素对黄斑保护因子有损害作用。他称，吸烟比不吸烟者患老年黄斑变性、出血的风险高三倍！
链接：眼睛黄斑病变的预防
平常可多食用含维生素A较多的食物，还有富含叶黄素的蔬菜如胡萝卜、芥兰、菠菜等;也可选择食用菊花、枸杞、蓝莓、坚果等有益视力的食物。通过调养身体，增强肝肾功能来保健眼睛。
其次，预防黄斑病变用眼要适度。大部分人知道眼睛不能使用时间过长，却不知道眼睛不用或少用也发引发眼疾。眼睛要经常看近看远，保证张弛有度和调节灵敏。经常呆在空调房使用电脑的朋友，最好保持视角向下倾斜10-20度，使眼睛不易疲劳。
此外，还要养成良好的用眼习惯，预防黄斑病变要做到在适合阅读的光线强度下看书、保持眼部清洁、经常做眼睛保健操，通过刺激眼周围穴位，调整眼部经络、血管和肌肉功能。中老年人则更要结合自身身体状况来防护眼部疾玻。
