背部撞墙功，让你远离心脏病、颈椎病！
1、大椎突出
色素沉着
肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。
长痘，肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区
毛孔粗大、色素沉着、长痘
肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区
毛孔粗大、色素沉着、长痘
心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝区
明显凸起
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱。
易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区
有气节、肿胀
肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显。
耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐。
性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
7、妇科
八髎穴突出、发青、发黑、长痘
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。
背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
由此可见背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人。
关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
下面小编介绍一种简单易行，也很有效的锻炼方法：背部撞墙法。
离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁。
待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏)。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。
一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右。
撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养。
这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3～5分钟。
而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象不要担心。
只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
心脏病患者的夏日饮食调养
夏天烈日炎炎，天气闷热，人体的新陈代谢会显著增加，对心血管系统有很大的影响，尤其是老人和儿童，高温条件下容易诱发心血管疾病。
中医认为：心为火，其季节属夏，因此夏天也是调养心脏的最佳时机。那么，心脏病患者在夏日应该如何进行饮食调养呢？今天就和大家介绍几款心脏病患者的夏日药膳食品。
一般来说，夏天天气炎热，出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，在饮食上要注意适当补充水分。特别是在外出后，出汗多，容易导致血液黏稠度，要及时饮水。同时，人在高温状态下，情绪容易烦躁，食欲不佳，因此夏日饮食宜清淡，不宜过于滋腻。此外，夏日昼长夜短，往往得不到很好的睡眠，在药膳食疗方面，也可以配合一些具有养心安神、舒缓精神作用的药材。
下面就具体介绍几款适合夏天的药膳食品：
1.三七洋参茶：三七5g、西洋参3g，切片，沸水冲泡，频饮代茶。该茶具有益气养心，活血通络的功效。适用于具有胸闷胸痛、心悸气短、口干乏力的心脏病患者。
2.荷叶绿茶：新鲜荷叶5-10g，绿茶10g，沸水冲泡，代茶饮服。该茶具有清热平肝，祛痰化浊的功效。适用于喜食肥腻，形体肥胖的高血压、高脂血症患者。如果有便秘的患者，还可以加决明子5g一起冲泡。
3.莲子百合糖水：新鲜莲子（去芯）60g，新鲜百合60g，莲子洗净，百合剥瓣、洗净。先将莲子加水煮15分钟，后下百合继续煮5分钟即可。没有糖尿病的患者可加少许冰糖调味。该品具有和胃健脾，清心安神的功效，适合于夏季服用，特别适用于虚烦多梦的心脏病患者。
4.枣仁助眠粥：酸枣仁15g，茯苓（茯神更佳）15g，红枣5-10枚，将上述药物放入砂锅中，加6碗水煮开后转小火煮成2碗，滤渣取药汁备用。大米或杂粮米2人份，加入药汁及水煮粥服用。该粥具有宁心安神之功效，适用于心神不宁、失眠多梦的心脏病患者。
5.双耳听琴："双耳听琴"是一道著名的药膳菜肴。取发泡好的银耳50g，木耳50g，芹菜50g，可少许油盐清炒，也可将芹菜焯熟后与银耳、木耳一起凉拌，是一道非常适合夏天的家常菜肴。芹菜、木耳、银耳均具有降压、降脂作用，此菜适用于胸闷心烦、头晕目眩、大便秘结的心脏病患者。
6.玫瑰山药泥：新鲜山药500玫g瑰花酱20g，鲜牛奶适量。山药削皮洗净，切段入锅蒸熟，趁热压成泥，加入玫瑰花酱、鲜牛奶搅拌均匀，冰箱稍冷藏，直接食用或模具造型食用。该品具有健脾补肾，疏肝解郁之功效，可作为夏日点心，适用于脾胃虚弱、精神紧张、睡眠不佳的心脏病患者。
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