水果吃太少 癌症、心脑血管风险易升高！

水果除了富含广为人知的维生素、矿物质等人体必需营养素外，还含有许多天然植物化合物，具有抗氧化、调节免疫力、调节血压血脂、抑制肿瘤、延缓衰老等多种生理功能，有助于预防心脑血管疾病、癌症等慢性疾病的发生。

对心脑血管好的零食 都在这了

目前比较公认的有效成分是白果中的银杏内酯，这种物质是血小板活化拮抗剂。简单来说，这个功能就是把血小板的活动能力降低一些，从而抑制血栓的发展。

这茶是高血压克星 一天喝3杯 不得高血压

高血压并不可怕，怕的是由于高血压引发的并发症，以上所列的三种最重要的并发症，如果谁发生一种或多种，你一生的生活质量要大为下降，生命将大为缩短。

高血压的“克星”来了 每天饭后吃两口

洛神花是一种野生草本植物，同时它也是一种药食同源的产品，药用价值，食疗价值都是很高的。平时适当的用洛神花泡水喝，可以起到很好的稳定血压的作用，主要是由于洛神花中含有大量的降压成分，维生素，矿物质，微量元素。

高血压最怕的几种蔬菜是什么呢？

一旦你患上高血压，饮食就成了一个大问题，医生一般建议多吃蔬菜和水果。事实上，大多数蔬菜确实可以轻松地吃，降低血压也很有帮助！但这三种常见的蔬菜是升高血压的有毒蔬菜，高血压患者最好不要碰一口！

高血压患者不能重口味 转给亲朋好友吧

对于高血压患者来说，保持清淡饮食非常重要。我国专家推荐的居民食盐摄入量为日均不超过5克。那么，怎样才能养成低盐饮食习惯呢？