当下流行着大量的健康养生知识，有些方法确实有促进人体健康的功能，但是有些方法如果轻信，不但不会保证身体健康，反而会对身体带来损害。
这些方法究竟是真是假，今天我们就一起来探究一下。
春天的公园里，我们经常看到很多中老年朋友用拍打身体的方式健身。这么锻炼的中老年群体都认为拍打对心血管疾病很有好处，可以预防血栓，心梗。
这种拍打身体的锻炼方式真的有保健功效吗？
我们都知道，心肌梗死多是由冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。冠状动脉主要位于心脏的头部，心肌梗死的本质，就是长在心脏表面为心脏供血的冠状动脉出了问题。
其原因通常是原有的粥样硬化斑块发生破裂，血液中的血小板、纤维蛋白等快速聚集到破裂处，形成血栓，使一部分心肌的血液供应被阻断。
既然血栓多位于心脏的血管位置，那拍打法是很难直接起到效果的。而且，即便拍对位置，血管斑块在形成过程中由于不断承受着血流的冲刷，相当牢固，不会被简单拍打所消除。
而且，即便拍打法真的让血栓脱落，这个血栓也存在非常大的风险，因为我们完全不知道它会飘到哪里去。如果原来没有心梗，掉落的血栓随着血液流动到了心脏，就会造成心梗；到了脑部，就会变成脑梗；跑到肺部就会造成肺栓塞。
结论：拍打锻炼不仅不能预防治疗血栓，反而会使我们增加患上心血管疾病的风险！
适合心脑血管患者的锻炼方式
心脑血管患者的运动方式以有氧锻炼为主。步行是最安全有效的运动之一。同时患者也可根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极拳、做医疗体操、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。
醋，作为一种家庭必备的调味料，能烹制出各种美味的佳肴。近年来更是盛传着喝醋可以软化血管，具有治疗动脉粥样硬化的功效。不少人认为，多喝醋可以使身体血液呈现酸性，这样就可以溶化血管内的钙与脂肪，因为动脉粥样硬化就是一个钙化的问题。
吃饭时如果不小心卡住鱼刺可以喝醋来进行软化，那么血管也可以用同样的原理啊来进行使用吗？
假设吃醋软化血管是正确的，那么在我国比较喜欢吃醋的地区——山西，是否该地区的心脑血管疾病的患病率地区其他地区呢？
在国家卫生部的统计当中，山西的心脑血管疾病依旧是死亡率第一位的疾病，并且心梗的发病率与北京、天津、华北地区是完全一样的。发病率高于南方地区，周所周知，南方人是不怎么吃醋的，所以山西人每顿饭前喝两勺醋对于软化血管是没有帮助的。
人在食用醋的过程当中是需要经过胃和肠道的吸收才能进入血管的，而人体具有自动调节体内ph值的能力，会使体内的血液ph始终保持在中性。
结论：多喝醋并不能改变血液的酸碱度，过多食用醋反而还会伤及人的胃部，从而诱发其他疾病。
醋的真正用法
醋虽然无法直接软化血管，但是醋在烹调过程中可以代替部分的盐来调味，辅助降低血压。适量吃醋有助于心脑血管疾病的防治。
素食作为当下最流行的养生方法，得到了不少人的认可，大家普遍认为吃素可以减少脂肪及胆固醇的摄取量，对于预防心脑血管疾病有很好的作用，还有美容养颜的功效。经常吃素可以把体内蓄积脂肪和糖分燃烧掉，从而达到减肥的目的。
真的是这样吗，素食可以使人体健康吗？
根据调查发现，维生素B12在植物中的含量极少，且难以被身体吸收。食物中的维生素B12大量存在于动物的肝脏，肉类之中。长期吃素的人最严重的就是维生素B12的缺乏，从而导致患上高半胱氨酸血症。高半胱氨酸是诱发高血压，高血脂的重要因素之一，B12可以对抗高半胱氨酸，保护心脑血管。
结论：长期吃素不但不能避免心脑血管疾病，反而会增加风险。
哪些食物可以有效补充维生素B12
在各种动物性食品中，牛奶和鱼类中所含的维生素B12是最容易被人体吸收的。能够帮助我们预防心脑血管的疾病。
1.放血疗法治疗心脑血管疾病：失血会导致血压降低，反而可能延长血栓。
2.掐人中应对突发性晕厥：掐人中对心脑血管疾病没有任何作用，反而会加重病情
3.打点滴清血管：静脉点滴可能产生炎症，反而增加血栓风险，加速动脉粥样硬化
4.自我心肺复苏能救命：感觉要晕厥的时候，主动深呼吸或者猛烈咳嗽，可以帮助心肺复苏。但实际上，咳嗽并不能产生心肺复苏的力度，而深呼吸也不可能达到心肺复苏效果的程度。
