黑豆。黑豆及黑豆的制品不仅可以控制血糖，还能预防糖尿病性神经病变。另外黑豆对糖尿病患者降低尿糖水平有辅助作用。
黑巧克力。意大利一项研究发现，经常吃黑巧克力能够降低血压和改善胰岛素敏感性，对预防糖尿病有很大的帮助。
肉桂。肉桂是可以降低血糖的。肉桂中所含的多种物质有助于身体更有效的利用胰岛素。有研究发现，糖尿病人每天吃半茶匙肉桂就能有效降低血糖水平。
黑木耳。黑木耳中所含的成分，可以降低血液粘稠度，有助于煎炒人体血糖波动，调节胰岛素的分泌，是糖尿病人的理想食物。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病的危害
1、对心脑血管的危害心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症，这是糖尿病的危害。
2、对肾脏的危害由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因，这也是糖尿病的危害。
3、糖尿病的危害都有：对周围血管的危害主要以下肢动脉粥样硬化为主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡，这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。
4、对神经的危害糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见，这是糖尿病的危害之一。
糖尿病的早期症状有哪些呢？
●经常疲倦、乏力、虚弱、头晕者。
●皮肤干燥瘙痒，用止痒药无明显好转者，尤其是女性外阴瘙痒经抗炎、抗真菌治疗无效者。
●皮肤易患化脓性囊肿、痈、疖、疮等且不易治愈以及久治不愈的伤口感染或手术伤口不易愈合者。
●皮肤感觉异常者，四肢麻木、感觉迟钝，有蚁爬感、套状感觉异常，烧灼痛、针刺痛等。
●近期视力迅速下降或有雾状感，白内障进展迅速者。
●不明原因的肢端溃烂、坏疽者。
●经常有心慌、手抖、出冷汗等低血糖反应者或常有空腹感。
